7^ giorno di DIETA DETOX

oggi è domenica, è stata finalmente una bella giornata di sole, dopo tanta, tantissima pioggia scrosciante, tanta che temevo avrei cominciato a starnazzare come le papere! :*DDD

Ma tanto lo stomaco ha da magnà lo stesso e quindi...

COLAZIONE (09.30)

1 bicchiere di spremuta d'arancia

1 tazza (200 ml) d'orzo solubile con 2 gocce di dolcificante

1 fetta di pane integrale (fatto Compare con la MDP)

1 cucchiaino di marmellata di rosa canina (la solita)

SPUNTINO (11.00)

1/2 pacchettino di crackers di soja

PRANZO (13.15)

1 ciotola zuppa di miglio e lenticchie rosse decorticate, il tutto cotto insieme 15 minuti dal bollore e con aggiunta dentro (a metà cottura) una cipolla piccola affettata sottilmente. Guarnito il piatto con erba cipollinta fresca tritata e un filo d'olio evo

non ho mangiato altro perchè mi faceva troppo male il fianco dx e sono corsa a sdraiarmi sul divano con la boule a tenermi calda calda, dopo essermi abbondantemente spalmata la zona di Leviogel :*(

ORE 15.30

una tazzona (300 ml) di thè verde al ginseng con 1 cucchiaino di miele

MERENDA (17.30)

1 yogurt KYR alla fragola e rosa canina

2 fette biscottate al malto

CENA

1 fetta di petto di tacchino cotta sulla piastra e condita con 1 cucchiaino d'olio evo e succo di limone e poco sale

1 ciotolona di finocchi stufati in padella (tagliati a fettine sottilissime, cotti con un dito d'acqua in una padella bassa e larga) e conditi con sale, un cucchiaino di olio evo e aceto balsamico

Ieri sera ho cotto 3/4 di una zucca che mi è stata regalata da una signora con cui ho stretto amicizia di recente. Sarà stata un chilo o un chilo e mezzo....

L'ho tagliata a metà, eliminato i semi e i filamenti interni, fatta a fette spesse due dita e cotta in forno sulla piastra con la carta forno.

Oggi, me ne sono mangiata metà... Ho avuto dei momenti in cui mi sarei ingolfata di cioccolato (ho le mie "cose"...) o chissà quali altre porcherie... bè, avevo questa zucca sottomano buonissima e così... si è fatta sera, lei si è smezzata e io sono tranquilla... 

E' un extra rispetto a quel che dovevo mangiare, però mi risulta che la zucca abbia pochissime calorie... Quanto danno avrò fatto?! 0.o

Il fianco continua a darmi noia, vado a rispalmare il Leviogel... :*

'Notte a tuttiiiiiiiiiiiiiiiii

6^ giorno di DIETA DETOX...

... e si resiste! ^___^

COLAZIONE (09.00... bè, è sabato...)
1 tazza (250 ml) di latte di soja con orzo solubile e 2 gocce di dolcificante tipo "click"
3 fette biscottate al malto
1 cucchiaino di marmellata di rosa canina della Rigoni Asiago con cui sono riuscita a "sporcare" tutte e tre le fette biscottate :D

SPUNTINO (11.00)
1 pacchetto di crackers di soja della Misura
1/3 di bicchiere di succo di frutta "tropicale"

PRANZO (12.30)
90 g di pasta di kamut integrale condita con 2 cucchiai sugo di pomodori pachino già pronto (comprato in bottiglietta di vetro in un negozietto di Fabriano che vende specialità alimentari) e come ingredienti contiene solo ingredienti "freschi" ovvero pomorini pachino, sale, olio evo, aglio e basilico; zero conservanti e zero ulteriori schifezzones.

2 mandarini piccoli

ORE 15.00
1 tazza di caffè d'orzo con dolcificante (1 goccia tipo "click")

ORE 18.30
1 arancia navel
2 fette biscottate al malto

CENA (20.00)
vellutata di topinambur, cimette di cavolfiore e fagioli cannellini
1 fette di pane ai 5 cereali tostati sulla piastra
1 kiwi

5^ giorno di DIETA DETOX

mi stupisco da sola... già passati 5 giorni?! ^____^

Prima di tutto, quel che è promesso è promesso e quindi ecco qui la "nuova diavoleria" :D

Adesso ne abbiamo una ciascuno io e Compare, come due bravi vecchietti, la colleghiamo alla corrente per un quarto d'ora, che diventa bella bollente (sui 65°) e l'appoggiamo dove ci duole... a me il fianco destro e a lui l'attaccatura della gamba destra :D

Ieri sera poi, avevo male alla schiena, nella zona lombare (colpa del ciclo ormai in arrivo) ed è una manna dal cielo!

Pensate che me la porto anche a letto e me l'abbraccio come un orsacchiotto! Vi starete chiedendo perchè non abbraccio il Compare per farmi scaldare... perchè spesso e volentieri tra noi ci si piazzano (a turno) i gatti! :DDDD

E dunque passiamo a cosa mi sono pappata oggi...

COLAZIONE (07.45)

1 tazzona di caffè d'orzo e latte di soya addolcito con 1 cucchiaino di miele di acacia

2 cucchiai di fiocchi di cereali (quelli del 1^ giorno)

1 mela Fuji

ORE 10.30

1 yogurt KYR alla pappa reale

1 tazza di the al lampone ed echinacea con dolcificante

PRANZO (ore 13.10)

caprese di tofu al naturale, funghi champignon crudi, pomodori "piccadilly" condita con 2 cucchiaini di olio evo, aceto balsamico, sale alle erbe (poco) e abbondante erba cipollina tratata

2 fette di pane ai 5 cereali

2 mandarini piccoli

ORE 15.00

1 kiwi

1 fetta di pane ai 5 cereali

ORE 18.00

1 tazza di the bianco con dolcificante tipo "click"

CENA (20.30)

5 cucchiai colmi di fagioli cannellini (che ho cotto a pressione nel pomeriggio dopo averli lasciati a bagno da ieri sera) conditi con 1 cucchiaino di olio evo, sale alle erbe

1 ciotola di insalatina giovane mista (le buste già pronte) condita con aceto balsamico e sale alle erbe (sempre pochissimissimo) 

1 arancia

2 fette di pane ai 5 cereali

Bene, mi sa che per oggi è tutto, vado a nanna... ^________^

4^ giorno di DIETA DETOX

wow... sono già al 4^ giorno e ancora non ne sono stanca... ^_________^

bè, sarà che comincio già a sentirmi addosso qualche cambiamento... da notare che ho detto "sentirmi" e non "vedermi" perchè alla vista sono sempre come prima, ma la pancia è molto più sgonfia, morbida al tatto e, nonostante senta comunque la tentazione di "sgranocchiare" in continuazione, ho trovato il modo di farlo ma senza far danno... :)

Ed ecco quindi cos'ho mangiato oggi:

COLAZIONE (07.45)
1 vasetto yogur KYR bianco compatto (ne mancava un cucchiaio che avevo messo nella macedonia di ieri)
2 fette biscottate integrali
1 bicchiere di spremuta di agrumi, fatto con 1 arancia e mezza + mezza melagrana (ok questo non è un agrume ma ci sta benissimo! ^___^)
1 cucchiaino di marmella di rosa canina della Arigoni di Asiago

MERENDA DI META' MATTINA
5 gallette di riso no sale

PRANZO (13.15)
1 piatto di pasta (100g) come quella di ieri, alla quale ho aggiunto un cucchiaino raso di curcuma e 1 goccio di latte di soya per rendere il sughetto cremoso

MERENDA DEL POMERIGGIO (alle 17.30)
1 yogurt KYR alla pappa reale (buonissimo!!!! :P***)
1 fetta biscottata integrale

18.30 (FAMINA...)
1 carota ben lavata, asciugata e privata della buccia esterna :)


CENA (20.30)
1 trancio di salmone cotto in padella con solo succo di limone, poco sale alle erbe
cimette di cavolfiore verde lessate in acqua e condite con un filo di olio evo, aceto di mele e (sempre poco) sale + un pizzico di polvere di erbette miste (limonella, porro e sedano)


Anche oggi mi sono fatta il litrazzo e mezzo di thè bianco... e l'ho bevuto tuttooooooooo!!!! ^_____^

Fatto 15 minuti di ellittica più un pò di ginnastica con la Wii! :)

Mi fanno male i polpaccetti... :*DDD ho già l'acido lattico in giro per la ginnastica fatta ieri.

3^ giorno di DIETA DETOX

COLAZIONE (08.00)

1 ciotola di macedonia (mela Fuji, 1 kiwi e 2 mandarini piccoli)

condita con 1 cucchiaio colmo di yogurt KYR bianco compatto

1/2 tazza di the bianco dolcificato con 1 cucchiaino raso di miele di cardo

(ho scritto 1/2 perchè in realtà era una tazza piena, ma ero in ritardo, il tè era bollente e la metà è tutto quello che son riuscita a bere...)

3 gallette di riso (no sale) che ho poi finito di sgranocchiare una volta in ufficio (sempre perchè era tardi...)

ORE 11.30 (UFFICIO)

1 pacchetto di crackers "riso su riso"

PRANZO (13.20)

1 piatto di pasta (80g) condita con le carote e le zucchine cotte a vapore rimaste da ieri sera (una parte che mi ero tenuta senza metterci, ovviamente, l'aceto!) e a cui ho aggiunto dell'erba cipollina tritata fine. Erano più verdure che pasta, ma il piatto era bello pieno e quindi la vista più che appagata! ^____^

2 mandarini piccoli

ORE 18.30

1 kiwi e 1 galletta di riso (no sale)

CENA (ore 20.30)

sto scrivendo che sono le 19.20, ma la cena la so già e quindi...

1 fettina di vitello tagliata spessa un dito e di circa gr 150, cotta sulla piastra "a righe" sul gas e condita con una spruzzatina di aceto balsamico e pochissimo sale alle erbe

1 busta di insalatina mista (di quelle già pronte da condire, di tipo misto a foglie piccole) condita con due cucchiaini di olio evo, poco sale e aceto balsamico

Ho fatto questa mattina una bottiglia da 1,5 litri di the bianco (dolcificato con 4 gocce di dolcificante tipo "click") che ho cercato di bere tutto a piccoli sorsi, nell'arco della giornata. 

Ora ho la bottiglia qui, sulla scrivania di casa e ne è rimasto un bicchiere all'incirca da bere... entro l'ora di cena penso di riuscire a finirla... :)

Verso le 18.00 ho fatto una ventina di minuti di ginnastica "giocando" con la Wii, di cui, su richiesta di Valina, allego foto (PRESA DA QUI) :)

Il Compare poi mi ha regalato la Wii Balance Board (pedana) con il gioco Wii Fit Plus, ovvero, il pezzo a cui tenevo di più! ^___^

Ragazze, è una FI-GA-TA!!! :DDD

OH! Pensavo fosse una roba leggera, e invece ti allena proprio! Ho cominciato con la corsa "leggera" e il percorso non era affatto lungo, ma sono arrivata alla fine col fiatone e un pochetto sudata... quindi si fatica, ma ti diverti troppo! ^___^

Poi ho fatto un pò di Ula-oop per tonificare i fianchi e infine un pò di ginnastica vera e propria con il mio personal trainer. Ovvio che tra uomo e donna ho scelto una figura maschile... peccato che l'omino sia "standard" e non ti dia la possibilità di impostare che vorresti... tipo che so... un bel JAKOB che ti assista mentre fai gli addominali?? :DDDD

Ho anche impostato il CUCCIOLO, ovvero puoi monitorare anche il peso del tuo animale da compagnia... bè, visto che tenere in braccio un Drago - durante la pesata - è un pò complicatella, ho optato per i miei due gattoni... :DDDD

Così ora ho i Wii-Cuccioli Pirù e Mimmilei che pesano, rispettivamente kg 7,2 e 6,2! ^____^

Segnerò qui anche i progressi che faccio con questa nuova diavoleria (come l'ha chiamata Val ^___^) così, tanto per stressarvi 'nartro pochetto... e anche per aiutare a far decidere definitivamente ai 4 gatti che seguono questo blog pseudodietetico, ad abbandonarmi una volta per tutte... :*DDDD

A domani!

2^ giorno DIETA DETOX

COLAZIONE (08.00)
250 ml latte di soya con 1 cucchiaino di miele di cardo
3 gallette di riso (quelle senza sale)
1 cucchiaino di marmellata di rosa canina della Arigoni (senza zuccheri aggiunti)

ORE 10.00
1 pacchetto crackers "riso su riso"

PRANZO (ore 13.20)
Passato di verdura (Legeresse, cioè quello senza legumi e patate) condito con poco sale e 1 cucchiaio di olio evo
La pentola di passato l'ho equamente divisa tra me e Compare ^___^
quadrotti di pane raffermo tostati in padella (senza olio!) immersi poi nel passato (solo per me, che al Compare il pane bagnato non piace)
1 ciotola di insalata mista radicchio-riccia condita con 1 cucchiaino d'olio evo, pochissimo sale e 1 cucchiaio di aceto balsamico
1 galletta di riso (non salata)

ORE 15.30 (IN UFFICIO)
1 tazza di thè al lampone ed echinacea (della Twinnings)

ORE 19.00 (A CASA)
1 mela Fuji

CENA (20.30)
1 fettina di petto di pollo (di circa 170 g) cotta in padella con solo succo di limone, sale (sempre poco, anzi, praticamente niente...) e curry
1 ciotola di carote e zucchine cotte precedentemente a vapore e ridotte a cubotti, condito con 1 cucchiaino di olio evo, sale alle erbe (sempre poco...) e 1 cucchiaio di aceto di mele (bio)

Dopo cena non ho avvertito alcun senso di fame, perchè ci siamo messi io e Compare, a giocare con la Nintendo Wii con dei giochetti che ci hanno fatto morire dal ridere, così si è fatto praticamente mezzanotte senza accorgercene e ce ne siamo andati a nanna ^___________^

Per il mio male al fianco (e il suo ormai annoso problema alla gamba dx) ieri sera Compare è arrivato a casa con una bellissima e nuova "diavoleria"... ovvero questa borsa dell'acqua calda in versione moderna...

E' tutta rossa, scalda in 15 minuti fino a 65° e l'effetto caldo dura fino a 6 ore!!!!
L'ho tenuta ieri sera contro il fianco per tutto il tempo, mentre giocavamo e stavo benissimo :)))

1^ giorno DIETA DETOX

Eccomi dunque con l'inizio di questa "sofferenza", che si protrarrà per 15 giorni almeno...

COLAZIONE (07.30)
1 yogurt bianco (preso quello compatto della KYR)
3 cucchiai di muesli integrale (preso quello con betaglucano, che pare aiuti a ridurre il colesterolo)
1 mela (prendo le Fuji che sono le mie preferite)

ORE 9.30
1 tazza di tisana drenante

ORE 12.00
1 tazza di tisana drenante

PRANZO
1 piatto riso integrale con piselli
julienne di carote, zucchine e pomodori condito con 1/2 cucchiaio olio evo, aceto balsamico e (poco) sale alle erbe

ORE 19.30
ecco il 1^ extra... avevo una fame BOIA...
sono andata in pizzeria a ritirare la pizza al taglio per Compare e Cuginotto, che dovevano sistemare la Wii e volevano cenare con qualcosa al volo...
Arrivata a casa, non ho resistito e ho ritagliato una striscia da un pezzo di pizza ai carciofini... :P***

CENA (20.15)
persico cotto al forno con solo succo di limone e (poco) sale alle erbe
ne ho magiato un pezzo piccolo... perchè il pesce non mi piace e mangiarne troppo mi dà nausea.....
contorno:
asparagi e cimette di cavolfiore cotti a vapore
(gli asparagi li ho conditi con un filo d'olio evo - mezzo cucchiaio circa - e un pizzico di sale mentre le cimette di cavolfiore le ho mangiate scondite, che mi piacciono anche così)

Ci è arrivato il 1^ regalo di Natale!!!

Ci hanno regalato la Nintendo Wii con la pedana e il gioco per fare ginnastica!!!! ^__________^
Solo che in questi giorni sono bloccata da un dolore al fianco destro e quindi non posso inaugurarla, porcamiseria!!

Però ieri sera, Compare e io, ci siamo creati i nostri "Mii" (personaggi), troppo forte!