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martedì 12 marzo 2013

UN PASSO DOPO L'ALTRO... lo dice anche il BRUCAPPO!! ^^


... sembra finalmente che sia ripartita... come un diesel, d'accordo, vado piano... ma probabilmente è questo il sistema che devo seguire, quello giusto, fatto su misura per me...

Vi confesso che ancora non sono riuscita ad eliminare i dolci dalla mia alimentazione... mi piace troppo cucinarli, per me, per Il Compare, per gli amici... insomma, sono una Coccola a cui non riesco a rinunciare...

Epperò, c'è un però... 

Mentre fino a pochi giorni fa il mio tran-tran quotidiano era casa-lavoro-casa, da domenica pomeriggio è scattato qualcosa nella mia testa!

Non so dirvi esattamente che cosa sia successo ma verso le 15.00 i vicini di casa ci hanno chiesto se volevamo andare con loro a Poggio S. Romualdo, un borghetto sui monti a qualche chilometro da casa nostra, vicino ma non proprio (giusto per rendere l'idea) al Monte S. Vicino...

Hanno la casa estiva lì e volevano andare a fare una passeggiata un pò per vedere la situazione "neve" un pò per sgranchirsi le gambe e io, che ero ancora in pigiama dalla mattina (della serie "domenica di totale relax", ma talmente di relax che non avevo voglia nemmeno di fare i lavoretti) ho detto subito di sì, che ci saremmo andati, ma Il Compare mi ha fatto presente che di lì a poco sarebbe cominciata la partita della Juventus in tv... mi ha detto che se volevo andare con loro non c'era problema, che non ero costretta a stare a casa, ma ecco... l'idea di andar su con loro e di far da "lumino" non mi andava... 

Insomma, in quel momento la mia testolina ha fatto "crack"... non nel senso che si è rotta!!!! :DDDD

Nel senso che mi son detta che potevo benissimo uscire lo stesso a fare due passi, anche da sola e anche se era domenica pomeriggio (che oltretutto, quella domenica lì, dopo la Juve alle 18.00 aveva pure da andare a vedersi la partita di basket a Fabriano... e io in casa.....) e così mi sono vestita di tutto punto!

Tuta, scarpe da tennis "a barca" (quelle con la suola arcuata) che poi mi sono abituata e le porto sempre :DDD, giubbetto con cappuccio (in caso di pioggia) sciarpa e berretto di lana con pon-pon... 

Ho messo in tasca cellulare e macchina fotografica (!) e via, sono partita!

Appena uscita di casa c'era il sole e un caldo pazzesco (per questo periodo) e mi sentivo davvero ridicola con quel berretto di lana in testa... se poi considerate che praticamente non lo metto neanche quando nevica... :*DDDD

Così ho continuato a camminare col mio bel berretto nelle mani e la sciarpa allentata...

Arrivata però all'imbocco della strada del "giro" vero e proprio, ovvero a circa un km da casa nostra, il cielo si fa grigio e scuro, si alza un bel vento freschetto e io comincio a temere di finire il giro sotto un temporale tremendo... Però andando avanti comincio ad incrociare altra gente che evidentemente come me s'è stufata di stare in casa, e sono parecchi, chi da solo, chi a coppie o anche a gruppetti e ci si saluta tutti ^____^

LORO sono tutti vestiti un pò leggerini (eh! il sole v'ha fregato eh??) mentre io inforco nuovamente il mio berrettozzo di lana, stringo la sciarpa al collo e me ne vado a passo spedito... :DDD

Mi fermo per qualche foto (poche...) e faccio una piccola deviazione dal mio solito giro.

Alla fine, tornata a casa, mi rendo conto di aver camminato per un'ora e mezza!!!!! 

Sono sfinita (anche perchè da metà percorso in poi me lo sono fatto tutto contro vento...) ma mi faccio una mega-doccia calda, rinfilo il pigiama e crollo, letteralmente, sul divano!

E ieri (lunedì) appena uscita dal lavoro, mi rifaccio il giro a piedi! 


Questa volta il giro è più corto perchè non voglio tornare a casa per lasciare la macchina in garage, perchè SO che se mi avvicino a casa... mi metto sul divano e non mi muovo più!!!

Quindi giretto di 35-40 minuti (a passo svelto!)

E questa sera (martedì) idem!!!! ^________________^

Quindi, il lato dolce della giornata me lo sono pappato alla grande, senza alcun senso di colpa...

Poi magari da domani inizio a calare anche i dolci...

Un passo alla volta.... ;P

lunedì 11 febbraio 2013

RICOMINCIO... DA ME!

FOTO PRESA QUI

in tutti i sensi... 

DA ME perchè non voglio più sentirmi di nuovo col fiatone dopo due rampe di scale
DA ME perchè ho dovuto ricomprare dei pantaloni taglia XXL con l'elastico in vita, che non portavo più da anni... 
DA ME perchè non c'è nessun altro che possa farlo al posto mio... :D
DA ME perchè tra qualche mese compirò 43 anni e voglio arrivare a festeggiarli in piena forma o almeno, essere a metà strada del percorso...
DA ME perchè mi piaceva la sensazione di un anno e mezzo fa,  di sentirmi "magra" anche se pesavo ancora 75 chili... 
DA ME perchè farò da sola, non voglio dare ancora soldi al Nutrizionista che, per carità, ha lavorato benissimo ma ormai ho capito il perchè e il percome di quel che non va... 

DA ME perchè mi voglio bene ed è un premio che mi merito!!!!

Tiè! 

^___________________^

Bene, dopo questa premessa e dopo essermi concessa gli ultimi bagordi ANCHE in questo w-e (ho scoperto i pancake ragazze... diomio... ma sono peggio delle ciliegie!!!! altro che uno tira l'altro... e comunque sto studiando ricettine più light per potermeli concedere come "premio" nella colazione della domenica mattina) e dopo aver fatto una passeggiata in mezzo alla neve di neanche un'ora ed esser tornata a casa sudata fradicia per la fatica... ho deciso che è ora di abbandonare definitivamente questa pellaccia-trippa-lardo da Orsa Polare e tirare fuori la Sirena che è in me.... :DDD

No! Che avete capito!! Mica la sirena dei pompieri!!!!

Anche se in crisi d'astinenza da dolci, altro che sirene sentirete.... ;P

Questa sera comincio ANCHE con l'attività fisica... ho rispolverato ieri sera la Wii e grazie ad un'amica che me l'ha prestato, farò ginnastica con ... la ZUMBA! :DDD

Ebbene sì, l'ho trovata ^__________________^

Ho dato uno sguardo veloce ieri sera e impostato i parametri e non vedo l'ora di cominciare!

Speriamo bene... anche perchè questa mattina la bilancia segnava... 86,7 chili!!!! ORROREEEEEEEE

A presto bimbe belle (che avete ancora la voglia di seguirmi)... :)


martedì 13 novembre 2012

RICOMINCIAMO?! e ricominciamo.... - DIARIO ALIM. di Lunedì 12.11.2012

Questo blog sta subendo l'effetto jo-jo... delle mie diete discontinue... :DDD

Scrivo per giorni un diario alimentare quotidiano, preciso e ordinato, poi sparisco per un altro mese, per poi riaffacciarmi e risparire di nuovo... mentre la mia bilancia sta pensando di far fagotti e fagottini e scappare verso personcine più filiformi... :*((((((

Non so cosa sia successo nella mia testa, ma la "dieta" non riuscivo più a farla... DUE anni e mezzo dal Nutrizionista Alimentare m'hanno letteralmente sfiancato... sì è vero, ho perso 14-15 chili, con una fatica allucinante, ma colpa soprattutto MIA e non del dottore, sia chiaro!

Non riesco ad essere costante nel mio impegno... Come del resto lo ero a scuola... Se una cosa mi piaceva, ottenevo voti alti senza quasi nemmeno studiare, mi veniva naturale stare attenta durante le lezioni e assorbivo tutto come una spugna e a casa i libri erano praticamente intonsi (vedi: letteratura, psicologia, pedagogia, filosofia, astronomia, storia dell'arte....) mentre per altre materie ero un disastro totale... (storia, geografia, matematica, fisica...) e per sopravvivere dovevo passare ore sui libri.....

Ora, a 42 anni suonati mi ritrovo nelle stesse condizioni... E si che credevo che invecchiando il cervello "maturasse"....

Se si tratta di cucina-ingorda, mi applico che è una meraviglia (sfornare dolci, preparare manicaretti golosi ecc.) mentre per il resto ok, i principi li so TUTTI... cosa fa bene e cosa fa male, condire con questo è meglio che con quello, la panna ingrassa, lo yogurt è meglio... AUFFFFEKKEPPALLEPERO'....

E vogliamo anche aggiungerci che dall'ultima sessione con la Wii sono passati credo quasi 6 mesi?! Eh??

Vi può bastare come confessione?! :DDD

Perciò veniamo al titolo del post... RI-COMINCIAMO TUTTO DACCAPO!

Da OGGI mi rimetto NON a dieta (che odio 'sta parola più delle cimici puzzolenti che ogni tanto mi ritrovo in mezzo ai panni stesi) MA riprendo in mano la GUIDA ALIMENTARE del mio Magico Nutrizionista!!! :)

Nel w-e siamo stati ad Ancona dai Suocerini e ne ho approfittato per fare un pò di spesuccia da Vallebio (che c'era pure il 10% di sconto sulla spesa...) e ho comprato seitan, tofu, alghe Kombu, tamari, malto di riso, gallette di mail, riso semintegrale (che quello integrale è meglio ma ci vuole una vita x cuocere) legumi secchi, insomma di tutto un pò...

Da che peso riparto?? Ma lo devo proprio dire???? Ma si, chissenefrega, è colpa mia se sono tornata a passare dalla categoria SOVRAPPESO a quella OBESA... :(((

Riparto da OGGI con kg. 84,2!!!!! Emmò si suda..........................

COLAZIONE (ore 8.00)
200 g di latte di soja
1 cucchiaino di Nescquik (concesso dal Nutrizionista a suo tempo...)
2 cucchiaini di confettura d'ananas fatta da me quest'estate
4 fette biscottate integrali

ORE 09.00
1 tazza sui 300 g di Thè Nero Melograno & Mirtillo rosso della Pompadour con una bustina di zucchero (ho scordato di comprare il dolcificanteeeeeeeeeeeeeee e amaro proprio nn riesco a berlo)

SPUNTINO (ore 11.00)
1 pacchetto di crackers integrali Riso su Riso

PRANZO (13.30)
80 g di sedanini conditi con un sughetto a base di Crema di ceci bio e pesto di basilico fatto da me (2 cucchiaini del primo e 1 del secondo diluiti con un pò d'acqua di cottura della pasta)

1 ciotola di lattuga condita con 2 cucchiaini d'olio evo, 2 di aceto balsamico e gomasio

SPUNTINO (17.30)
1 budino di soya al cioccolato Alpro Soya


CENA (21.00
ho fatto la RUOTA DI ALICI CROCCANTI (dalla scorta di alicette già condite che tengo sempre in congelatore) ma ne ho mangiate solo 3...
poi avevo preparato, sempre passati nel pane e cotti al forno, dei microfiletti di nasello (quelle porzioncine surgelate della Findus che quando apri la scatola ci sono 8 piccole porzioni che sembrano appena più corti e ciccioti dei sofficini... ma sono di pesce crudo, che va cotto come ci pare) ma una volta infornati.... mi sono messa al telefono con mamma... non ho sentito il timer... così si sono seccati troppo e la carne di pesce era dura e stopacciosa... insomma 'na versa schifezza...

E quindi la parte proteica della cena è andata a farsi f.... :DDD

Per contorno avevo preparato dei cavolini di bruxell semplicemente stufati in poca acqua e sale... poi invece Il Compare è tornato a casa passando dal supermercato.... e ANCHE SAPENDO che ho ricominciato la dieta... s'è presentato con una bella vaschetta di patate arrosto... al che ho capitolato alla grande.... saltato il pesce che faceva schifo, ho cenato con le patate.... buonissime è vero, ma untine... sob... :(((

Dopo cena mi sono sparata una tazzona di camomilla perchè le patate arrosto mangiate un'oretta prima mi davano bruciore di stomaco e me le sentivo tornar su...

Che Lunedì di m.......... :(((((((((((

Ma spero nel MARTEDI'   :)