Da oggi riprendo il diario alimentare... dove segnerò tutto tutto tutto, ma proprio tutto quello che varcherà le mie fameliche fauci... :DDD
Preparatevi quindi, a seconda del vostro interesse o meno, ad addormentarvi o a trovare qualcosa di interessante passando di qui... :P
Ovvio che è il diario di una Gata a dieta... quindi DOVREBBE in teoria essere un diario ligio al dovere... ma qualche sgarro potrebbe sicuramte scapparci... speriamo pochi davvero... :P
Via, bando alle ciance e cominciamo...
COLAZIONE (ore 08.00)
250 g latte di soya al naturale
1 cucchiaino colmo di caffè d'orzo solubile
4 fette biscottate integrali Buitoni
2 cucchiaini praticamente rasi di confettura di mandarini (di un buono, ma di un buono.....)
ORE 10.00
1 bicchiere di thè verde deteinato dolcificato con 3 gocce di Tic
ORE 11.50
1 yogurt Merano gusto Ciliegia (buonissimooooooooooooo)
ORE 13.00
1 piatto di minestrone di verdure "Legeresse" con cotta dentro 1 tazzina da caffè colma di pastina piccola di semola di grando duro (circa 50g da cruda) ma cresce tantissimo cuocendo e quindi riempie gli occhi oltre che la pancia ^^
200 g di carote a julienne condite con succo di 1/2 limone, 2 cucchiaini d'olio evo e una presa di sale
2 mandarini
1 bicchiere d'acqua
ORE 15.00
1 bicchiere di caffè d'orzo dolcificato con 5 gocce di Tic
ORE 17.30
ginnastica!!!! :P
mezz'ora del programma Sfida 30 giorni, calorie consumate 154
ORE 18.15
spuntino con 1 arancia grande
ORE 20.00
80 g circa (da crudo) di lenticchie rosse decorticate lessate in acqua poco salata e senza olio
1 ciotola di insalata scarola condita con 2 cucchiaini d'olio evo, succo di limone e un pizzico di sale
ORE 11,00
1 tazza di camomilla con un cucchiaino raso di miele
e via a nannaaaaaaaaaaaaa .... con una bella "puntina" di fame a farmi compagnia... :(((
Anch,io, sto faticando con la ginnastica, però ti ammiro, io con l,ellittica, non ce la posso fare, più di 200 giri stramazzo a terra senza fiato, invece, con la cyclette riesco a fare anche un,ora e mezzo, e poi i pesi, la panca inclinabile, il recumbent, in tutto un,ora e mezzo, tre giorni a settimana, gli altri tre via con l,xbox360, che è tutta un altra storia, un vero divertimento, sai io per quando ho fame, ho fatto seccare dei cachi,(o mele, o pere,) mischiati con nocciole e frutta secca varia,)con l,essiccatore, io li trovo molto buoni, come spezzafame, come anche il the verde, di tutti i gusti, la sera mangio il muesli alla frutta, una tazzina, non di più, con un pò di latte caldo, e vai a letto senza rimorsi. Ciao
RispondiEliminaM.FIDANZI ma tu sei MOLTO più brava di me, perchè ci metti la palestra oltre alla ginastica a csa... :)))
RispondiEliminaper gli spezzafame... mmmmhhh mi ispira assai... :P**** ma... sai che finirei per mangiare solo quelli?! SONO troppo golosa, mi conosco bene... :DDDD
il tè verde già lo consumo, alternato ad altri gusti così non mi "annoio".
Il muesli, quando dici una tazzina, intendi tipo tazzina da caffè? ma prima di andare a letto? devo provare... :P***
Baciotto e grazie!!!!! ^^
Ma è una dieta autonoma o sei seguita da un dietologo? Mi fanno sempre un po' paura i regimi alimentari da fame auto-imposta…
RispondiEliminaP.S. Parola di verifica: "pentiti"! No comment! :-)
VIVIANA B.! pentiti... :*DDDD oddio.... :DDD
RispondiEliminanono, è una dieta che mi ha dato il Nutrizionista, solo che da settembre scorso (ultimo controllo) ho sospeso i controlli ma adesso l'ho ripresa... :)
Ci metto un pò del "mio", nel senso che non riesco a mangiare 3 volte la settimana PESCE, come voleva lui (la carna la amo ancora meno...) allora sopperisco con i legumi e per il pane, a volte sostituisco con le patate e così via...
Inoltre non dovrei mangiare formaggi, ma una volta ogni tanto me li concedo... la Jocca o una ricottina piccola, nulla di che per carità, però... :)
Baciotti!
anch,io non seguo nessun nutrizionista, basta mettere un pò di carboidrati, molte verdure e poche proteine, e pochi grassi, e vai,,, per il muesli, si unatazzina da the, ma io il muesli, lo faccio praticamente da sola, mischiando mandorle, nocciole mirtilli secchi senza zucchero, e frutta essiccata da me, perciò, visto che la frutta secca è molto calorica, per via degli oli che contiene, si deve fare una tazzina rasa, ciao
RispondiElimina