LE CRONACHE DI... GATA (II^)

COLAZIONE
come solito

ORE 10.30
1 tazza thè frutti rossi Twinnings con 2 gocce Tic

ORE 11.30
1 yogurt Activia 0,1% alla ciliegia (buono, ma è più buono quello Merano... ^^ )

ORE 12.00
3 crackers Vitasnella Orzo&Riso

ecco... questo è uno sgarretto... ma lo yogurt non m'ha saziato... e dovevo arrivarci alle 13,00!!! sob...

ORE 13,00 (pranzo)
1 Minestrone Dimmi di Sì (sulla confezione c'è scritto "x 2 persone" ma mangiando solo questo, me lo pappo tutto iooooooooo) ... e ho beccato una confezione dove dentro era parecchio brodoso e poche verdure... m'hanno fregato porca vacca... di solito è fitto-fitto di verdurine... sgrunt!!!
2 clementine

ORE 17.30
ginnastinca con la Wii 25-30 minuti e calorie consumate 247!!! yeppaaaaaaaaaaaaaa ^_____^

ORE 18
merenda con un'arancia grande e 1 mandarino

ORE 20.30
Orata (grande) al cartoccio con cotta dentro nel cartoccio anche una julienne di carotine e cipolla bianca, rosmarino e un pizzico di sale (NO OLIO EVO)
1 fetta di Pane di Segale Molino Rossetto fatto con la MDP

LE CRONACHE DI... GATA (I^)

Da oggi riprendo il diario alimentare... dove segnerò tutto tutto tutto, ma proprio tutto quello che varcherà le mie fameliche fauci... :DDD

Preparatevi quindi, a seconda del vostro interesse o meno, ad addormentarvi o a trovare qualcosa di interessante passando di qui... :P

Ovvio che è il diario di una Gata a dieta... quindi DOVREBBE in teoria essere un diario ligio al dovere... ma qualche sgarro potrebbe sicuramte scapparci... speriamo pochi davvero... :P

Via, bando alle ciance e cominciamo...

COLAZIONE (ore 08.00)
250 g latte di soya al naturale
1 cucchiaino colmo di caffè d'orzo solubile
4 fette biscottate integrali Buitoni
2 cucchiaini praticamente rasi di confettura di mandarini (di un buono, ma di un buono.....)

ORE 10.00
1 bicchiere di thè verde deteinato dolcificato con 3 gocce di Tic

ORE 11.50
1 yogurt Merano gusto Ciliegia (buonissimooooooooooooo)

ORE 13.00
1 piatto di minestrone di verdure "Legeresse" con cotta dentro 1 tazzina da caffè colma di pastina piccola di semola di grando duro (circa 50g da cruda) ma cresce tantissimo cuocendo e quindi riempie gli occhi oltre che la pancia ^^
200 g di carote a julienne condite con succo di 1/2 limone, 2 cucchiaini d'olio evo e una presa di sale
2 mandarini
1 bicchiere d'acqua

ORE 15.00
1 bicchiere di caffè d'orzo dolcificato con 5 gocce di Tic

ORE 17.30
ginnastica!!!! :P
mezz'ora del programma Sfida 30 giorni, calorie consumate 154

ORE 18.15
spuntino con 1 arancia grande

ORE 20.00
80 g circa (da crudo) di lenticchie rosse decorticate lessate in acqua poco salata e senza olio
1 ciotola di insalata scarola condita con 2 cucchiaini d'olio evo, succo di limone e un pizzico di sale

ORE 11,00
1 tazza di camomilla con un cucchiaino raso di miele

e via a nannaaaaaaaaaaaaa .... con una bella "puntina" di fame a farmi compagnia... :(((

LA STRADA E' LUNGA...

MA POSSO FARCELA!

ho ripreso il titolo e la foto di QUESTO mio post perchè sono sempre più convinta di poterci riuscire anche da sola o meglio, senza spendere più soldi da Dietologi e Nutrizionisti vari... Basta!

Prenderò a frustate il mio cervellino, se solo OSERA' ancora istigarmi ad abbuffarmi di dolci e/o schifezze varie!

Ogni tanto sì per carità (tipo... una volta al mese?) ma non per questo smetterò di cucinare... non posso costringere Il Compare a stare a dieta ferrea solo perchè lo sono io... :(((

Oddio, non farebbe male nemmeno a lui perchè, nonostante sia magro stecchito, c'ha 'na panzetta mica da niente... ma ci stiamo impegnando tutti e due a seguire QUESTO PROGRAMMA e, lasciatemelo dire, siamo TROPPO BRAVI! ^_____________^

Mai sgarrato una sessione d'allenamento fino ad ora (a me ne mancano solo 7 per terminare la Sfida dei 30 giorni!!!) e nei giorni di riposo (uno ogni due di allenamento) facciamo o l'ellittica o ginnastica con Wii Sport... più leggero per carità, non da stramazzare di fatica, che alla fine è anche controproducente, però sento che il mio corpicino comincia pian piano a reagire...

Sono un pò meno fiacca sia fisicamente che moralmente e sento i muscoli delle coscette di pollo (le mie...) più tosti ^________^

Vabbè, non si vede nulla perchè è tutto coperto dalla trippa, ma se "tendo" il muscolo, lo sento che è più sodo ed è già qualcosa...

Sto letteralmente AGOGNANDO tiepide giornate di sole per ricominciare le mie amatissime passeggiate... SOLE... DOVE SEIIIIII ????!!!!!!!

Oggi per pranzo ci aspetta un invito di compleanno, quindi vi lascio solo immaginare il bendiddio che ci sarà su quella tavolata, anche perchè cucina la nostra Amicacarissimavicinadicasa, che anche lei ai fornelli mica scherza... :P***

Però prometto sarò bravissima!

Mi ha già detto che come PRIMO ci saranno gli strangozzi con asparagi e pachini, in bianco, senza panna e io mi farò una porzione piccola, mentre dei SECONDI (Filetto di maiale in crosta di pane, coniglio in porchetta - che già di mio non mangio!!! - e carne alla brace) non toccherò nulla e passerò direttamente ai contorni... quanto al dolce, NISBA! sob... :DDD

A metà febbraio risalgo sulla bilancia e vi dirò cos'è successo... brrrrr.... già tremo al pensiero... o.O

Dai, intanto ora vado a cambiarmi e mi faccio una mezz'oretta di ELLITTICA! :)

AGGIORNAMENTO DELLE ORE 12.00!!!

Fatto! Notare il tempo e le calorie!!! ^____________^

GINNASTICA IN CASA....

Eh sì, la Gata quest'anno ha ri-messo tra i buoni propositi da portare avanti (anche) in questi prossimi 12 (11 e mezzo...) mesi, proprio l'intenzione di darsi una mossa... :P

Dieta ripresa dalla fine di dicembre per causa di forze maggiori, pare che stia tenendo duro piuttosto bene... quanto all'attività fisica, invece, sta bramando giornate più miti per poter rimettere fuori il naso e rifarsi i suoi amattisimi 4 km a piedi... che non saranno molti per chi è abituato alle marce longhe, ma per chi conosce Gata (che è di un pigro, ma di piiiiigro...) è una cosa straordinaria!!! :DDD

E in attesa di ciò, pensate che se ne stia ferma, sbragata sul divano a ingozzarsi di schifezze e di tv?!!!!

GIAMMAI!!!!!

Bè sì, la tv la guarda, ma la sera dopo cena, il tempo di un film o di un documentario e poi via a nanna... invece le schifezze le ha confinate o di sotto nella dispensa del garage o negli angoli più nascosti della cucina... il Compare sa dove stanno e può usufruirne quanto gli pare (che poi se le scorda e scadono così non fanno male nemmeno a lui... ih! ih! ih!) mentre Gata non le ha sotto gli occhi e quindi non ci pensa (più di tanto)..... :P

Insomma, sto facendo del mio meglio... e il mio meglio consiste anche nel fare ginnastica... come? bè, credo di averne già parlato, ma ho trovato un validissimo aiuto usando

ACTIVE PERSONAL TRAINER

(copertina presa dal sito sopra linkato)

non è un gioco nel senso vero e proprio, quanto più un modo per tenersi in forma dentro casa... ok, non sarà completo come l'andare in palestra con tutti gli attrezzi a disposizione, ma per me, che non facevo praticamente nulla, vi assicuro che è una manna dal cielo!!!

E poi fatico e sudo come una bestia!!!! Se si eseguono bene gli esercizi proposti, vi assicuro che è efficace! eccome se lo è!!! Basti dire che, a forza di sentire me elogiare quest'affare, ci si è messo pure il Compare!!! :*DDD

Ci sono varie modalità di allenamento, ma noi abbiamo impostato la SFIDA DEI 30 GIORNI, ovvero di seguire il programma di allenamento secondo il calendario proposto e praticamente ogni due giorni di "seduta", ne è previsto uno di riposo (e in quel giorno di riposo, vorrei fare la mia passeggiata... ma è ancora un freddo cane là fuori... così prevedo di fare almeno mezz'ora di ellettica...)

Di solito faccio gli esercizi il pomeriggio, appena arrivo dal lavoro perchè se mi perdo prima nei preparativi della cena sono fritta... :DDD

Ma oggi (domenica) l'ho fatto questa mattina :)

Oggi è il 5^ giorno di allenamento su 8 (se non ricordo male...) e dall'ultima volta ho scelto l'opzione "difficile" (perchè si possono impostare 3 diversi livelli di difficoltà: facile - medio -difficile) e ho consumato ben 196,5 calorie!!! 0.o

Poche dite?! Lo ripeto, per il soggetto qui scrivente no...

Mi sono imposta come obiettivo (tra dieta e ginnastica e passeggiate) di perdere almeno 8 kili prima di maggio... ce la farò?! non lo so... è durissima... ma almeno ho iniziato e chi ben comincia.... :DDD

Perchè ultimamente, lo confesso, ho ripreso un pò di chili... ho lasciato perdere il Nutrizionista perchè dopo un anno e mezzo di peso pressochè stazionario, mi sono stancata di "regalare" soldi.... epperò ciò mi ha portata a rilassarmi... a tavola... così ho ripreso, dall'ultimo controllo fatto (14 settembre 2011 peso kg. 76,2) praticamente 4 chili.... (pesata ieri mattina: kg 80,0) ... :*(((

Ok, il ciclo è ormai imminente quindi contateci 1 kilo abbondante di liquidi trattenuti per l'evento... :DDD ma pur sempre di chili in più si tratta....

Ma non voglio piangermi addosso perchè sono solo lacrime di coccodrillo e poi ormai lo so, l'ho capito... sono la classica tipa che ingrassa odorando il profumo del pane... :DDD

Non ci posso fare niente, mammina così m'ha fatto e devo imparare a conviverci, ma imparare non significa rassegnarmi anzi... e quindi qui, in questo mini nonchè semisconosciuto blog, riprenderò ad annotare successi (spero tanti!!!) e fallimenti (spero meno di zero...) :P

Mi aiuterete in questo percorso?! :*)

SCARPE... MAGICHE?!!!

Un paio di mesi fa ho comprato queste scarpe... di solito cerco di non farmi condizionare dalla pubblicità, specie se il prodotto è reclamizzato da chi ha già un fisico perfetto e quindi qualsiasi cosa indossi gli/le sta bene no??

Epperò era da parecchio che le vedevo reclamizzate in giro, sui giornali, sul web e quando sono entrata nel negozio di scarpe per comprarmene un paio carine per l'ufficio... bè... sono uscita con queste!! :DDD

Devo dire che fortunatamente per l'ufficio dove lavoro non è necessario essere sempre "in tiro" ed è ammesso un abbigliamento comodo, per non dire proprio sportivo... e così mi ritrovo spesso ad andare al lavoro appunto, con le scarpe da tennis... e quindi da quando le ho comprate, pubblicità a parte, non le ho più tolte perchè sono di una comodità allucinante!!!

Se mi hanno "alzato" le kiappe, rassodato i polpacci e tonificato le gambe?! Non saprei... c'è ancora troppa trippa sopra a coprire il tutto... :DDD

Comunque da IERI lunedì 7 novembre mi sono ripromessa di andare TUTTI i giorni, uscita dal lavoro, a fare una passeggiata tra i 45 minuti e 1 ora, dipende dal tempo (meteo) e dal tempo (mio) quotidiano... e sempre con queste scarpette, che ho ribatezzato SCARPE A DINDOLO' perchè sembra proprio di essere in dondolo :DDD

E poi vuoi mettere? Mi sembra di essere anche più alta... ^^

Qui le vedete nuove di zecca, appena estratte dalla scatola, ma dopo due mesi di utilizzo assiduo, purtroppo la scarpa destra ha "tirato" fuori un difettuccio, ovvero la cucitura sulla punta ha ceduto e si vede il filo viola spuntare, ma nn mi azzardo a tagliarlo per paura che ceda tutto; in ogni modo la funzionalità non è compromessa e quindi pazienza... anche se mi scoccia un pò visto che le ho pagate euro 79,90!!!

AGGIORNAMENTO IMPORTANTE 

SUL "DIFETTUCCIO" DELLA SCARPA!!! ^^

Sono poi tornata nel negozio dove le ho comprate e la proprietaria (gentilissima!!!) mi ha detto che anche le sue hanno fatto la stessa cosa (come pure quelle che ha una mia amica e collega di lavoro!) bè... basta togliere la soletta interna della scarpa "incriminata" e andare con la mano all'interno della scarpa stessa. Verso il fondo, attaccati con un semplice adesivo, ci sono le due estremità del filo che tiene la tomaia... basta tirare delicatamente e il filo torna al suo posto! ^^
Ovviamente mi riferisco a scarpe identiche alle mie... ma magari può andare, come sistema, anche per altre... :P

COLAZIONE... TROPPO IMPORTANTE!!!

E SI! Non posso non essere d'accordo con chi dice che non bisognerebbe MAI e poi MAI trascurare una bella e sana colazione prima di cominciare la giornata!

Ieri sono stata dal mio Magico Nutrizionista e quando gli ho detto che è più di un mese che non bevo più la mia "solita" tazzona di latte di soja (m'è venuto a noia e oltretutto, ho scoperto che non è il caso di abusarne, della soia...) e ho chiesto un'alternativa gustosa al tè o al caffè d'orzo su cui ho ripiegato, non potendo consumare altri tipi di "surrogati" del latte, pur piacendomi molto... (latte di riso o kamut o avena... ) perchè troppo calorici, mi ha proposto di farmi dei bei centrifugati... 

Non m'è sembrato vero!!!

IO ADORO I CENTRIFUGATI!!!

Così appena tornati a casa (perchè il Compare mi accompagna sempre <3 ) ho subito tirato fuori la mia Amatissima centrifuga, lavato le verdure e messe in frigo pronte per essere tagliate al momento...

Bene, questa mattina, mi sono alzata mezz'ora prima del solito, con l'intezione di inaugurare la mia nuova colazione, mangiando in giardino, col fresco mattutino e il cinguettio degli uccellini...

Stagliuzzo le verdure e la frutta, attacco la spina della centrifuga, premo il tasto e... NIENTE... SILENZIO ASSOLUTO... provo e riprovo ma niente... è proprio andata poverina... :(((

D'altronde sono 10 anni che mi segue... un'onorata carriera devo dire no? :)

Ma ormai le verdure e la frutta era pronta allora che ho fatto?! Ma un bel  FRULLATO! :D

Quindi mi sono trasferita di fuori, col tazzone di frullato, le mie belle 4 fette biscottate integrali e la marmellata di mele cotogne, uva e cannella, che avevo fatto alla fine dell'estate scorsa ed è l'ultimo vasetto... :)

In mattinata il Compare è andato subito a comprarmi la nuova centrifuga, della GIRMI , è bella grande e sembra una nave spaziale! :DDD

Lavato tutti i pezzi lavabili, ripreparato frutta e verdura in frigo e domani, altra bella supercolazione, colorata, allegra e sanissima! :)

CENTRIFUGATO PER COLAZIONE

(dosi per due belle tazzotte)

2 carote

1 mela golden gialla

2 albicocche

1 gambo di sedano bianco

succo di mezzo limone

succo di un'arancia (l'ultima che avevo...)

Rigorosamente tutta frutta e verdura bio mi raccomando! :)

VAPORIERA NUOVA...

Dopo ben 14 anni di onorato servizio, la mia vecchia e amata vaporiera va in pensione... funziona ancora benissimo per carità, ma il contenitore dei cibi ha una piccola crepa in un angolo, è tutto macchiato lungo le pareti (basterebbe sostituirlo...) e.. avevo voglia di una di quelle vaporiere moderne, a torre, con tante belle funzioncine e lucine colorate, presente?! 

Così, giusto per ravvivare un pò sta dieta che sta diventando un pò deprimente... nonostante i bagordi concessimi nel fine settimana, la pizza con bibita e qualche micro-assaggio dei dolci che sforno... :DDD

No, scherzo, la dieta in sè e per sè è perfetta... è il soggetto (io) che è stufo... ma l'ho già scritto migliaia di volte e quindi basta lamentarsi, la situazione è questa e tale rimane!

Dicevo, qualche giorno fa il Compare (mio grande sostenitore in questa lunga battaglia con la bilancia) mi manda con skype la foto di una bellissima vaporiera, oltretutto della KENWOOD! 0.o

Quando chiedo cosa gli sia preso, mi spiega che ha raggiunto un tot di punti con la carta di credito e che potevamo prendere, tra gli altri "premi", quella vaporiera... ci ho pensato un pò su perchè in fondo, quella vecchia andava ancora benissimo, se non la si valuta dal lato estetico (per i motivi scritti sopra...) epperò la tentazione è stata troppo forte... e così è partito il tutto e oggi è arrivato il pacco! ^^

L'ho messa SUBITO sotto e stasera ci ha "fornito" una bella trota a testa con contorno di carotine condite con succo di limone, poco sale rosa, erba cipollina, foglie di elicriso e 1 cucchiaio di olio evo.

Come companatico invece, una bella porzione di riso basmati!

Devo dire che per essere la prima volta che mangio pesce cotto a vapore, non sono per niente delusa, nonostante temessi un risultato disastroso (avevo già pronto il numero di telefono della pizzeria in caso d'emergenza! :DDDDD ) e ho mangiato a quattro ganasce, senza nessun senso di colpa!

Ho mangiato, tra l'altro, solo mezza trota perchè il pesce, come ho già detto più volte, mi piace ma se è troppo "mi stucca" (mi "nausea") mentre carotine e riso andavano giù che erano un amore... ma ho dovuto comunque contenermi perchè il riso è pur sempre un carboidrato... :P

Ad ogni modo, la trota rimasta la porterò domani ai miei gattini di S. Leopardo, mentre riso e carote rimaste le mangerò domani a pranzo ^^

Aaaaaahhh, queste son soddisfazioni! :D

PS: epperò poi ci sarebbe stato tanto bene un bel cono gelato caffè-pistacchio-nocciola... :P*****