IERI....

Ieri ho mangiato... ovvio... :DD

Ma non ho avuto tempo di aggiornare questa pagina e quindi ecco qua il "lauto" pasto passato...

COLAZIONE

(ore 9.00 ... sono a casa in ferie ^^)

sempre i miei 200 ml di latte di soya

1 cucchiaino di miele per addolcire

caffè d'orzo solubile per macchiare il latte

4 fette biscottate

2 cucchiani di marmellata di arance amare senza zuccheri aggiunti

SPUNTINO

(ore 11.00)

1 budino di soya al cioccolato della Provamel

PRANZO

(ore 13.20)

insalata mista di verdure e frutta tagliata a julienne (2 carote, 1 mela, 1 rapa tonda bianca) condita con poco gomasio, scaglie di mandorle, aceto di mele e 1 cucchiaino di olio di semi di zucca

dopo pranzo una bella tazzona di Yannoh con 1 cucchiaino di zucchero di canna integrale

MERENDA

(ore 18.30 e DOPO 2 ore e mezza di intense pulizie...)

1 barretta di All Bran al cioccolato

1 succo (250 ml) di frutta pesca-passion fruit bio, preso al banco frigo del supermercato)

CENA

(ore 9.00)

Abbiamo mangiato tutti uguale, Marco compreso, che è nostro ospite questo w-e! ^_______^

1 piatto grande (tipo da pizza) con un bel letto di lattuga e sopra sparse (tagliate a listarelle) 3 fette di salmone affumicato (loro ragazzi di più ovviamente...), fettine di mela tagliata con la mandolina, 1/2 kiwi sempre fatto a fettine ma un pò più spesse (ai ragazzi 1 kiwi intero e anche 1 uovo sodo tagliato in quattro spicchi disposti al centro del piatto), gomasio, scaglie di mandorla tostate e fette sottili di limone.

Il tutto condito con un'emulsione di succo di limone, olio evo e olio di semi di zucca (1 cucchiaino per ogni olio).

Dopo cena loro si sono pappati delle ciambelline al Mistrà che avevo preso al supermercato del paesello dove abitiamo, annaffiate da liquorini vari ^___^, io invece mi sono accontentata della mia ormai solita tazzona di Yannoh con, anche qui, 1 cucchiaino di zucchero di canna integrale.

Sul tardi, verso le 23.30, ci siamo fatti una bella tisana e poi via, tutti a nanna! ^____^