lunedì 20 febbraio 2012

LE CRONACHE DI GATA (22^ giorno) - DOMENICA

aaaaaaaaaaahhh giornata di tutto relax...

Mi sono svegliata alle 10.00 e alzata dal letto... alle 11.00!!!! :DDD

Ho fatto la mia solita colazione, ma solo pucciando le mie 4 fette biscottate integrali nel latte di soja solito, senza mangiare marmellata

Saltato ovviamente di pari passo lo spuntino... :P

PRANZO (ore 13.30)
1 ciotola (meno 3 cucchiai... che non sono riuscita ad arrivare alla fine..) di POLENTA VALDOSTANA... :P***

SPUNTINO (17.30)
1 tazza the con 2 fette biscottate integrali
1 mela

CENA (20.00)
1 tazza di the grande (300 ml) con 5 fette biscottate integrali


1 arancia

MERENDA (ore 17.00)
1 tazza di thè all'arancia rossa senza zucchero o altri dolcificanti

CENA (ore 20.30)
1 tazzona di thè dolcificato con 1 cucchiaino di miele e con 4 fette biscottate integrali

Ragazze... ero ancora troppo piena dal pranzo... non ci stava altro ma non volevo andare a letto senza mangiare proprio nulla-nulla, col rischio di svegliarmi la notte con la fame... cosa che non mi succede MAI per fortuna e non vorrei cominciare proprio ora... o.O

LE CRONACHE DI GATA (21^ giorno) - SABATO

COLAZIONE (ore 09.00)
solita ma questa volta con una stra-buonissima marmellata di fichi d'india :P***

durante la mattinata, fatti un paio di giretti, tra cui anche il libreria dove Il Compare mi ha regalato ben DUE libri di cucina come regalo di S. Valentino - ok, qualche giorno di ritardo ma va benissimo così, vista la neve che ci ha sommerso in questi giorni e ci ha reso praticamente impossibili gli spostamenti extra-lavoro... :(((
abbiamo continuato l'opera di spalamento ghiaccio-neve davanti al garage (io) e sulla rampa dello stesso (Il Compare)... un'ora di fatica abbestia!!!! saranno partite almeno 200 calorie!!! Evvai! :DDD

Poi Il Compare è tornato a fare questo lavoro anche nel pomeriggio, ma io proprio non ce la potevo fare... :PPP così... mentre lui spalava, io ho preparato le Frappe di carnevale (o Crostoli, come si chiamano a Ferrara) ... ^_____________^

SPUNTINO (ore 11.00)
1 "scatoletta" di purea di mele e mirtilli Frullà Bio
1 fetta biscottata integrale

PRANZO (ore 12.30)
Insalatona come quella del giorno prima
1 arancia
60 g circa di pane alle patate

ORE 17.00
recuperato l'allenamento con la Wii perso ieri e in più fatto 20 minuti di step... totalizzato sulle 280 calorie! ^^

SPUNTINO (18.00)
1 banana grande

CENA (20.30)
Ospiti da amici, ho mangiato vegetariano, perchè non si sono ricordati di 'sta povera sfigata a dieta e quindi hanno cotto carne alla brace ma... SOLO SALSICCE... O.o

Non so... forse sono troppo premurosa io nei confronti delle esigenze mangerecce degli altri e m'aspetto altrettanto nei miei confronti... ma... è una vita che ci conosciamo... è una vita che sanno che sono a dieta... e mi proponi salsicce alla brace?? bo....

Comunque, non sono venuta a casa con la fame anzi! :DDD

Ho mangiato finocchio in pinzimonio, verze-e-patate e altre amenità verdurose ed ero tutta felice perchè la roba comunque non mancava di certo! ^________^

Oltretutto... ho mangiato accompagnando il tutto con dei bocconcini di pane fatto dalla mia amica, che era una roba buonissima... ne avrò mangiati 5 o 6 prima di chiederle come l'avesse fatto... perchè vedevo dentro al pane dei pezzettini che mi ricordavano scorze d'arancia sminuzzate... ma non avvertivo l'aroma dell'arancia... e lei m'ha detto che era pane con i GRASSELLI (alias ciccioli di maiale)!!! :*DDD
ODDIO! Mi sono spanciata dal ridere da sola!!!! Tanta attenzione e poi mi sono ingozzata di grasselli.... Dio mio... :*DDD
E così alla fine, tanto ormai il danno era fatto... mi sono pure mangiata 1 delle frappe che avevo fatto nel pomeriggio e due "arancini" (dolci tipici di carnevale, fatti con pasta arrotolata con dentro marmellata d'arancia e bucce d'arancia sminuzzate e fritte...) evvai... e DOMANI lacrime di coccodrillo!!!!
:*DDD

1 tazza di caffè d'orzo solubile con 1 cucchiaino di zucchero... ormai.....................

LE CRONACHE DI GATA (20^ giorno) - VENERDI'

COLAZIONE (07.30)
al bar dell'ospedale dopo il prelievo di sangue fatto per il controllo semestrale di colesterolo & C.
1 cappuccino d'orzo con una bustina di zucchero di canna
1 pasta all'uvetta vuota (cioè senza nè creme, ne marmellate, ecc.)

e mi sono giocata la PRIMA delle 2-3 colazioni all'anno che mi concedo al bar... :DDD

E' stata una bella mattinata, perchè ci siamo presi entrambi un permesso dal lavoro e ce la siamo presa con tutta calma... siamo andati a fare la spesa e gironzolato in ben 3 fra supermercati e centri commerciali :DDD e a far provviste per i mici (93 euro di roba tra crocchette, umido e sabbia per le loro cassettine... e non ho preso il Frontline ancora... babbabia... ) 

Arrivati a casa, ci siamo messi a spalare e spaccare il blocco di neve-ghiaccio davanti al garage... una bella sudatina ci voleva no?? :PPP


SPUNTINO (11.00)
1 banana

PRANZO (ore 12.30)
insalatona mista (misticanza - una busta quasi intera da 120 g, 8 noci, un'arancia sbucciata al vivo e tagliata a spicchietti, erba cipollina e mezza mela sempre tagliata a pezzetti) condita con 3 cucchiaini d'olio evo, poco sale e aceto di mele
1 pezzo (circa 60 g) di una filetta di pane alle patate

MERENDA (ore 16.30)
1 yogurt Muller magro ai mirtilli
2 fette biscottate integrali

CENA (ore 20.00)
1 piadina con dentro insalata misticanza (finita la busta del pranzo) e due fette di prosciutto crudo sgrassato
1 arancia

ORE 22.30
1 tazza di camomilla non dolcificata

OGGI ho saltato la sessione di ginnastica con la Wii... mi sentivo debole e stanca nel pomeriggio, forse per la levataccia del mattino.. ma recupererò il giorno dopo.... :)

LE CRONACHE DI GATA (19^ giorno) - GIOVEDI'

COLAZIONE (ore 7.30)
mi sono svegliata tardissimo e per non perdere il passaggio in macchina dai ragazzi di sopra (07,45), mi sono strafogata un sorso di latte di soya praticamente freddo, con sbriciolate dentro 3 fette biscottate integrali... dei due cucchiaini di marmellata che avrei dovuto consumare... mi sa che faccio cumulo e ne mangio QUATTRO domani mattina! :*DDD
Anzi nemmeno... alle 07.00 dovremo essere io e Compare all'ospedale per le analisi... quindi DIGIUNO... o.O  eh... mi prende piuttosto male 'sta cosa... ma appena fatto il prelievo, mi fiondo al bar.. così mi gioco la prima delle 2-3 colazioni annuali che mi concedo al bar.... :*DDDD

SPUNTINO (ufficio ore 09.00)
1 bicchiere tè verde con 2 gocce Tic
2 "sandwich" Vitasnella al latte
1 pacchettino di biscottini ai frutti rossi (6 biscotti!!!!) Vitasnella...

OKEI OKEI.... SGARRO BESTIALE!!!!

MA questo è il mio diario alimentare e VOGLIO e DEVO essere ONESTA al 1000x1000 altrimenti che senso ha tenerlo?! ^________^

SPERO che 'sto ciclo del diavolo arrivi perchè non ne posso più... praticamente nei 3-4 giorni precedenti di Sua Maestà Il Marchese :DDD mi strafogo di tutto, vanificando tutti i sacrifici delle settimane prima... e poi, per tornare in sesto... mi ci vogliono altri 10 giorni... :*((((( ma anche a voi fanno così le Mestru?????!!!!! Ditemelo per favore.... :(((((

PRANZO (12.30 - in ufficio)
1 thermos (= un piatto) del minestrone preparato ieri sera
1 bicchiere orzo solubile con 3 gocce Tic

ORE 17.00
ginnastica con la Wii (solito EA Sports Active 2)
fatto l'allenamento dei 30 giorni + 20 minuti di aerobica/step... che sudata bestiale... :P***

MERENDA (18.30)
1 banana grande

CENA (20.00)
terminato l'ultima porzione di minestrone
1 fetta di pane integrale
1 arancia

ORE 22.30
1 tazza di camomilla non dolcificata e via a nanna

mercoledì 15 febbraio 2012

LE CRONACHE DI GATA - 18^ giorno - MERCOLEDI

E finalmente eccomi rimessa alla pari con le mie cronache (ma c'è ancora qualcuno a cui interessa?) :DDDD

COLAZIONE (ore 07.15)
finalmente ho di nuovo il mio lattino di soya... e quindi ho ripreso la mia solita colazione :P

al lavoro con passaggio dai vicini di casa :)  aaaahh che goduria...


ORE 09.00
1 cappuccino "solubile" - ok ok, non è il massimo della "sanità" ma ogni tanto dai... e poi era una vita che non me lo concedevo... :P

SPUNTINO (ore 10.45)
1 pacchettino da due biscotti Cereal-Yo Vitasnella al latte

PRANZO (12.30)
insalata mista (100 g) di quelle in busta già pronte (il mix scarola-radicchio-rucola)
condita con 2 cucchiaini di olio evo (ehh stavolta ho rifatto scorta in ufficio anche di condimenti! ^^) un pò di aceto di mele e un pizzico di sale
1 Jocca da 100 g
1 arancia

ORE 14.30
1 tazzina orzo solubile con 2 gocce Tic

ORE 15.00
anche oggi sono tornata a casa a piedi, ma per mia scelta (infatti ho incontrato sulla strada il mio Capo nonchè Cuginotto acquisito ^^ che tornava in ufficio dalla pausa pranzo e mi ha offerto un passaggio, che ho gentilmente declinato... che eroina eh?!!!) e oggi avevo gli scarponcini da trekking, quindi sono andata molto, ma molllllto meglio :DDD

Arrivata a casa, mi sono bevuta un bicchierone d'acqua (cosa che purtroppo faccio raramente... bere acqua... ) e alle 16.30 ho fatto l'allenamento con la Wii che avevo saltato ieri

28 minuti e consumato 156 calorie... :)

MERENDA (ore 17.30)
1 arancia grande

CENA (ore 20.30 circa - dopo la partita della Juve, la squadra del Compare)
1 piatto di minestrone di verdure
1/2 piatto di carpaccio di salmone

Ne ho mangiato solo metà del piatto che avevo preparato perchè m'ero riempita col minestrone... ;P

Per quanto riguarda il minestrone, ne ho fatto un pentolone che poi suddividerò in ciotole in congelatore, e una porzione me la porto domani al lavoro nel thermos.

Il mio minestrone è stato fatto così:

1 confezione di minestrone surgelato Legeresse (quello senza patate e legumi) a cui ho aggiunto un pezzo di zucca - circa g 300 - e 3 piccoli gambi di sedano,trovati in fondo al frigo e 1 rapa rossa presa da una confezione sottovuoto da due rape, precotte che trovo al super nel reparto frigo.

Ho fatto bollire il tutto un'ora e tre quarti, poi vi ho aggiunto una bustina di preparato per vellutata di piselli bio, che cuoce in 3 minuti e m'ha addensato il minestrone che è una goduria e infine aggiustato di sale.
Nel piatto del Compare vi ho fatto un giro d'olio evo a crudo, nel mio no.

LE CRONACHE DI GATA (17 giorno) - MARTEDI

COLAZIONE (ore 07.00)
come lunedì

fortunatamente per andare al lavoro ho rimediato un passaggio dai vicini di casa... :PPP

ORE 09.30
1 tazza di caffè d'orzo solubile con 4 gocce Tic

SPUNTINO (10.30) ufficio
1 mela
7 mini gallette di riso

PRANZO (12.30) ufficio
premetto che è stata una giornata "no" fin dal mattino... per vari motivi... quando sono arrivata al pranzo, mi sono accorta che NON AVEVO la scatoletta piccola di tonno al naturale che ero straconvinta di avere nel mio armadio-classificatore... e nemmeno la boccettina dell'olio evo... vuota... tanto che se ci urlavo dentro faceva l'eco... o.O
Così ho pranzato solo con l'insalata che m'ero portata da casa (cui PENSAVO di aggiungere il FU tonno...) praticamente scondita... e ho scoperto che la prossima volta, piuttosto che mangiare un'insalata condita con solo aceto e sale, la mangio SCONDITA! grrrrrrrrrrrrrrrrr
POI sempre in codesto armadio... PENSAVO di aver ancora un'altra arancia... invece NULLA... insomma, un disastro totale, ma COLPA MIA... e solo mia che non mi ricordo mai una maz.. 'ncolla... :DDD
Insomma un pranzo così triste non l'avevo ancora affrontato...
Comunque, ho annegato il dispiacere frugando nell'armadio della collega e... ho trovato URRA' una di quelle barrette multicereali, con lo strato di "latte" al centro, presente?
Insomma, per farvela breve, me la sono strafogata in due morsi... :DDD e poi mi sono fatta 'na mezza litrata di caffè d'orzo solubile con "n" gocce di Tic... che depressione ragazze... :DDDD

ORE 15.00 uscita dal lavoro!!!! bè, tutti i giorni, da queste 3 settimane a parte, faccio orario continuato per via della neve e quindi (lavorando 6 ore) esco alle 15.00... che c'è di strano? NULLA se non il fatto che sono tornata a casa A PIEDI!
Ma a parte questo, che mi fa solo bene camminare... Questa passeggiata è stata il degno coronamento della "splendida" mattinata .... infatti, mi sono fatta tutto il tragitto con i miei fidati Moonboot ai piedi... PECCATO solo che, a quell'ora, la poltiglia di neve/ghiaccio sull'asfalto era già evaporata tutta!!!
Se volete capire cosa significhi camminare con tali stivali ai piedi, su asfalto pulito... PROVATE e poi venitemelo a raccontare!!!!! o.O

MA NON PAGA DI CIO' cos'ha pensato bene di fare la Gata a Dieta?!!
Arrivata all'incrocio che la portava al sicuro nella sua cesta, ha pensato bene di proseguire dritto, fino al nuovo supermercato del paesello ... per fare una piccola scorta di robe mangerecce per l'ufficio, tra cui nuove barrette di multicereali per la collega, alla quale avevo rubato l'ultima, la mattina presa da fame incontrollabile... se tornate a leggere di sopra... please... :DDDD
E anche lì è stata tutta un'avventura perchè l'ultimo chilometro, dove UNA VOLTA c'era un marciapiede da entrambi i lati della strada... ORA c'è un muro compatto di neve alto quasi un metro!!!!
Eh sì... il nostro bel Comune ha fatto ripulire le strade e i marciapiedi solo fino ad un certo punto... ma da quel punto in poi NADA... e gli sfigati come me, che devono andare a far spesa a piedi.... devono camminare sulla strada, combattuti tra l'ardua scelta se lasciarsi spalmare su detto muro di neve dai camion e dalle macchine che passano facendoti pelo e contropelo o se buttartici contro direttamente di testa! .............

INSOMMA, quando dio ha voluto, sono riuscita ad arrivare a casa, STANCA, SUDATA FRADICIA, AFFAMATA dal "lauto pasto" del pranzo... e così ho fatto una generosa merenda:

MERENDA (17.30)
1 panino (60 gr circa) con dentro 2 cucchiaini pieni di marmellata di ribes neri...

OVVIAMENTE la seduta di ginnatica casalinga che avrei dovuto fare, l'ho saltata di sana pianta.... :/

CENA (20.30)
nulla... solo una tazza di tè con 2 fette biscottate integrali


LO SO VALINA... se passi di qui, ti avevo promesso che avrei comunque cenato con qualcosa ma... ero troppo stanca...

Ho concluso la giornata ficcandomi dentro al letto, in compagnia della Mimmilei, alle 21.30, mentre Il Compare esultava di là in sala, che aveva il telecomando tutto per sè!

Tiè!

Alla faccia di S. Valentino.... :*DDDD

LE CRONACHE DI GATA (15^ giorno) - LUNEDI

COLAZIONE (ore 07.00)
sono rimasta senza latte di soja e non siamo riusciti ad andare a far spesa nei giorni scorsi per colpa della neve, così ho fatto la solita colazione, ma al posto della tazza di latte di soja, ho preso il tè con 1 cucchiaino di miele

e poi VIA al lavoro a piedi! c'era ancora tanta neve e ghiaccio per terra e la Microtta giace ancora inutilizzata in garage... :DDD
45 minuti di intensa camminata, con i Monnboot ai piedi e la continua paura di scivolare sul ghiaccio dei marciapiedi... altro che seduta in palestra!!!! :DDDD


MERENDA (10.30)
1 arancia
1 mela
2 crackers "rubati" ad una collega (avevo fame, ma una fame....)

PRANZO (in ufficio) 12.30
1 piadina riscaldata nel fornetto elettrico del Capo, con dentro 2 fette di salmone affumicato e 4 fette di melanzane che avevo cotto sulla piastra per la pizza di sabato sera
1 arancia
1 tazza di caffè d'orzo solubile con 4 gocce Tic

ORE 16.30
a casa ginnastica con la Wii...  25 minuti del mio programma d'allenamento = 150 calorie
più 20 minuti di aerobica/step = 100 calorie

possono bastare 250 calorie per oggi??!!! :DDD

CENA
non me lo sono scritto e non me la ricordo proprio... :(((((((

LE CRONACHE DI GATA (14^ giorno) - DOMENICA

COLAZIONE (09.30)
solita

SPUNTINO (11.00)
1 yogurt alla ciliegia Merano 100% Naturale

PRANZO
insalatona mista (solo verdure, niente tonno o formaggio o altro) una bella ciotolona, poco condita
1 arancia grande
5 noci (nell'insalata)
1 fetta di pane integrale

2 quadrotti piccoli tipo "aperitivo" della pizza della sera prima, mentre aspettavo che il Compare finisse la sua seduta di ginnastica (anche lui fa il mio stesso programma con la Wii)


MERENDA (17.00)
1 tazzona di tè con due fette biscottate integrali e 1 cucchiaino di miele

CENA (20.00)
non avevo fame... forse retaggio dell'abbondante cena della sera prima... e quindi ho ripiegato di nuovo sulla tazzona di thè con 4 fette biscottate integrali e 1 cucchiaino di miele

LE CRONACHE DI GATA (13^ giorno) - SABATO

COLAZIONE (09.00)
solita

SPUNTINO (10.30)
1 scatoletta di purea di mela e mirtillo "Frullà" bio

PRANZO (ore 12.30)
dosi x 2 persone
Pasta extra-light così fatta:
  1 scatoletta piccola di tonno al naturale
  2-3 cucchiai di acqua di cottura della pasta
  1 manciata di erba cipollina fresca sminuzzata
  1 cucchiaino raso di curry dolce

Mentre gli spaghetti cuociono in acqua bollente salata, ho messo il tonno molto ben sgocciolato in un pentolino, ho unito un pochino di acqua di cottura della pasta e l'ho fatto scaldare bene mescolando 3-4 minuti, quindi ho unito il curry sempre mescolando molto bene e l'erba cipollina alla fine.
Impiattato e condito sopra con un filo di olio evo (un cucchiaino e mezzo circa)
SEMBRA un piatto "sciapo" ma il Compare ha gradito molto, ma non diteglielo che era un primo dietetico sssshhhhttt!!!!!... :DDD

MERENDINA (16.00)
1 arancia grande

e poi VARI SBOCCONCELLAMENTI (qualche pezzetto di wurstel, qualche quadrettino di mozzarella, pomodorini... ) mentre preparavamo gli ingredienti per farcire la pizza fatta da me e Compare... :(((

CENA (20.30)
Abbiamo fatto la pizza in casa e cenato con gli Amicivicinidicasa! ^^
Ho impastato con la macchina del pane (MDP) l'impasto della pizza e ne ho ricavate 3 teglie (le due placche del forno più una teglia grande a bordi bassi, d'alluminio) di cui due sono andate mangiate mentre la terza è rimasta intonsa, così ho tagliato il tutto in 4 maxi fette messo in congelatore... e così sabato sera prossimo avremo DI NUOVO la pizza casalinga... basterà solo farla scongelare e riscaldare bene in forno :)


Questo era il PASTO-RELAX della settimana :)

Ah! E con la pizza ho bevuto una lattina di Chinotto S. Pellegrino... l'unica bibita che il Nutrizionista mi aveva lasciato quale gentile concessione, dato che la birra non la bevo e la pizza con l'acqua mi deprime... :DDDD

La nostra amica aveva portato la crostata fatta da lei, ma sono stata brava... ho assaggiato una briciola della crosta caduta nel piattino del Compare e lì mi son fermata... ma c'avevo una bava... :DDD

martedì 14 febbraio 2012

LE CRONACHE DI GATA (12^ giorno) - VENERDI'

Arrivo con un pò di fiatone ad aggiornare il w-e scorso, venerdì compreso, perchè presa da altre cose, ma eccomi ad aggiornarvi, cercando di recuperare il tutto da post-it e foglietti sparsi per la borsa, dove mi sono segnata al volo quel che ho mangiato in questi giorni... :DDD

COLAZIONE
sempre uguale...

SPUNTINO (10.30)
1 banana grande
1 tazzina di caffè d'orzo solubile con 3 gocce Tic

PRANZO (12.30 in ufficio)
1 insalata mista condita con 2 cucchiaini d'olio, aceto di mele e sale (poco)
- rucola
- pachini
- misticanza

1 scatoletta di Jocca da 100g
5 mini-gallette di riso
1 caffè piccolo d'orzo con 3 gocce Tic

ORE 17.00 (casa)
ginnastica casalinga con l'ormai amata-odiata :DDD EA Sports Active 2... sono letteralmente schiantata sul divano alla fine, perchè ho fatto la normale sessione impostata per la Sfida 30 giorni, ma siccome m'ha fatto bruciare pochissime calorie (per lo standard cui mi ero abituata con la prima versione) ovvero una novantina... ho fatto anche 20 minuti di step (sempre dallo stesso "gioco") ... e ho totalizzato 224 calorie!!!
AAAhhh che soddisfazione... ma poi ho preso il Magnesio-Potassio per tirarmi su... :DDD

MERENDA (18.00)
1 yogurt Merano 100% Naturale alla ciliegia

CENA (20.30)
1 piattone di minestrone di verdura (senza pasta dentro) mista (senza patate e legumi) condito con 1 cucchiaino d'olio evo
1 arancia grande
1 fetta pane integrale

ORE 22.30 poco prima di andare a nanna...
1 tazzona (200 g) di camomilla senza zucchero

LE CRONACHE DI GATA (11^ giorno) - GIOVEDI

COLAZIONE (07.30)
solita, ma al posto dei due cucchiaini di marmellata, ho mangiato una scatoletta di purea di mele e mirtilli :P***

Il Compare m'ha chiesto, mentre mangiavo, se m'ero ridotta a rubare l'umido ai gatti... perchè la scatoletta, nella forma, è ugualespiccicata a quelle di certe marche per quadrupedi in commercio... :*DDDD

SPUNTINO (ore 10.45 - ufficio)
1 yogurt Merano 100% Naturale alla Ciliegia (continua ad essere il mio preferito....)
mini-gallette di riso

PRANZO (ore 12.30 - ufficio)
una ciotola generosa di insalata mista (misticanza con rucola) con stagliuzzato dentro il petto di pollo del pollo arrosto della cena della sera prima (eliminata la pellicina croccante!!!!!) e una manciata di noci sbriciolate, condita con 2 cucchiaini di olio evo, aceto di mele e poco sale
1 fetta di pane integrale fatto con la MDP

MERENDA ore 16.00 (finalmente a casa)
1 banana grande

ORE 17.30
sessione di ginnastica casalinga con EA Sports Active 2 per Wii (una mezz'oretta, 104 sole calorie...)

ORE 18.30
1/2 fetta di pane integrale della MDP (m'ha preso una punta di fame bessssstia!!!)

CENA ore 20.00
5 cucchiai colmi di Fagioli dell'occhio, cotti a pressione per 2 ore con l'aggiunta di un pezzetto da 10 cm di alga kombu (ricca di sali minerali e, pare, aiuti a contrastare l'effetto "gas" ^^)
1 ciotola di insalata mista di misticanza e rucola condita con olio evo, aceto di mele e sale

ORE 22.00
1 tazza di tisana Pompadour Infuso di Montagna SENZA nè zucchero, nè miele, nè altro tipo di dolcificante... sto imparando.... ^^

giovedì 9 febbraio 2012

LE CRONACHE DI GATA (10^ giorno) - MERCOLEDI

immagine presa da QUI^^


COLAZIONE
solita

SPUNTINO
1 yogurt Merano 100% Naturale agli Agrumi

3 crackers Vitasnella Riso&Orzo

PRANZO (in ufficio)
1 thermos (= un piatto) di minestrone come quello del giorno precedente
1 fetta di pane integrale fatto con la MDP
1 tazzina di caffè d'orzo solubile con 2 gocce Tic

ORE 17.00
ginnastica con la Wii... (immagine presa QUI) ho preparato il programma per le prossime 3 settimane con EA SPORTS ACTIVE 2 per la Wii e siccome ieri sera prevedeva "Riposo" e avendo già fatto riposo il giorno prima ancora quale conclusione della prima versione di questo "gioco"... non volevo stare troppo ferma, così, una volta impostato il programma che partirà da GIOVEDI' ho fatto una sessione di prova, "dicendo" al mio Personal Trainer Wii-iano ^^ che volevo fare 30 minuti di ginnastica, in modalità DIFFICILE per tutto il corpo... e quello mi ti c'ha schiaffato 23, no dico... VENTITRE' esercizi di cui 4, no dico QUATTRO di corsa con sprint!!!! o.O

Ragazze, se non schiatto ora non schiatto più!!! :*DDD

Calorie consumate alla fine della sessione 150!!! non saranno molte, visto che nelle sessioni con l'altro programma (WII SPORT ACTIVE - prima versione) in alcune sessioni ne ho bruciate anche 240.... ma vi assicuro che le ho sentite TUTTE abbandonare il mio corpo scappando da ogni poro della pelle, urlando "VIA-VIA!!! CHIAMATE UN'ESORCISTA!!!!!" :*DDDDD

E tiè! Pure queste sono andate... prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :DDDD

Dopo però... sono CROLLATA letteralmente sul divano... fortuna che ce l'ho lì accanto che sennò avrei già fatto un cratere sul pavimento, per tutte le volte che mi ci sono buttata di peso... o.O
Potrei fare da test-umano per la prova dei divani Ikea.... :DDDD

E comunque... poi mi sono sentita "un pochino" male (nausea e mal di testa.... ) al che Il Compare si è (giustamente) incazz.... Evidentemente, nonostante le "poche" calorie andate, il tipo di esercizi che ho fatto è stato troppo intenso e diverso da quelli ai quali ero ormai abituata... e fortuna che gli ultimi 4 sono solo di stratching.... o.O

Così ho aspettato un pò prima di farmi la doccia e Il Compare mi ha amorevolmente preparato (inguriandomi non poco!) un bicchiere d'acqua con dentro sciolta una bustina di Magnesio & Potassio e poi ho fatto

MERENDA (18.00)
1 banana grande

CENA (ore 20.00)
1 coscia completa di sovracoscia di un pollo arrosto comprato nel pomeriggio al Super... sono stata brava... ho tolto TUTTA quella bella, buonissima, goduriosissima pelle croccante e abbrustolita... :P****
1 piatto di finocchi stufati conditi con pochissimo olio evo, aceto balsamico e poco sale fino
1 arancia piccola

POI... nel pome Il Compare ha fatto QUESTA TORTA e... ho SGARRATO... mangiandone UNA FETTINA dopo la cena....! :|

Sensi di colpa a mille ma... quant'era buona....

mercoledì 8 febbraio 2012

LE CRONACHE DI GATA (9^ giorno) - MARTEDI'

COLAZIONE
solita

SPUNTINO
1 yogurt Merano 100% Naturale agli agrumi
4 crackers Vitasnella Riso & Orzo

PRANZO (ore 13.00) a casa!!!
1 piatto minestrone di verdure (con 1 cucchiaino di olio evo) che ho preparato la sera prima con:
2 coste di sedano
2 pomodori rossi
1/2 zucca tipo Violina ma a buccia liscia (regalo di una mia amica)
1/4 di un cavolfiore bianco grande
1 caspo di bietola
7 carote
1 cipolla bianca grossa
1 cipolla rossa piccola
il tutto tagliato a pezzetti piccoli piccoli e lasciato sobbollire 2 ore, aggiustato praticamente a fine cottura, di sale e niente olio evo... quello lo aggiungo a cucchiaini man mano che lo consumo

1 fetta di pane integrale fatto con la MDP
1 arancia grossa

MERENDA (ore 16.30)
1 porzione (2 pezzi) di crackers ai frutti rossi della Vitasnella

ORE 18.00
1 tazzona di caffè d'orzo solubile con 1 cucchiaino raso di zucchero

CENA (ore 20.00)
2 fettine di petto di tacchino (circa 180g) cotte sulla piastra e condite con succo di limone, sale affumicato e 2 cucchiaini di olio evo
1 ciotola abbondante di finocchi tagliati a fettine sottili e stufati in poca acqua salata e conditi con aceto balsamico
1 arancia piccola

DOPO CENA (verso le 20.30) è arrivato il Vicino di casa con un piattino di dolci per il Compare... tra questi c'era la cicerchia, dolce tipico di qui, con sopra il miele... NON HO RETTO... ho dato un morso e sono fuggita via dalla cucina, come fosse appestata!!!!!

Non c'è niente da fare... è una violenza vera e propria quella di impormi di non mangiare dolci.... :*(((((((

lunedì 6 febbraio 2012

LE CRONACHE DI... GATA (8^ giorno) - LUNEDI

COLAZIONE (ore 07.00)
solita... ma con mia grandissima soddisfazione... ho imparato ormai a non dolcificare in alcun modo il latte di soya al caffè d'orzo! ^__________^
Evvai! Un cucchiaino di zucchero in meno al giorno... che se anche usavo quello di canna, è pur sempre zucchero... :P

SPUNTINO (ore 10.30)
1 yogurt Merano 100% Naturale alla ciliegia

PRANZO (ore 12.30 - in ufficio)
1 thermos - quello per pasti "solidi" che contiene una porzione - di minestrone di verdure miste (senza patate) a cui avevo aggiunto delle lenticchie col loro "brodo" rimaste da una cottura precedente... è venuto buonissimo!!!! :P***
Dentro questo minestrone (una pentola abbondante per due persone) ho cotto la sera prima, 3 tazzine di "risone" (una pasta di semola di grano duro la cui forma è simile al chicco di riso, ma più lungo e appuntito) e questa mattina l'ho trovato bello denso e fitto fitto come piace a me! :P***

ORE 14.30
1 tazzona (circa 300 g) di The Twinnings ai Frutti Rossi con 2 gocce di Tic

MERENDA (ore 17.00)
2 snack Vitasnella ai Frutti Rossi
1 mandarino

ORE 18.00
mezz'ora di ginnastica con la Sport Active della Wii... 179 calorie...
ho terminato il programma "Sfida dei 30 giorni" con i seguenti risultati (in totale eh?!)
calorie consumate: 2.414!
ore dedicate: 5
sessioni concluse 20 su 20 nei 30 giorni (il programma prevedeva 2 giorni di ginnastica seguiti da uno di riposo)

Domani quindi RIPOSO (ma farò l'ellittica... e conto come "esercizio" anche la fatica di arrivare fino all'ufficio!!! in quanto mi accompagnerà in macchina il Compare, ma da dove scenderò fino ad arrivare all'ufficio, devo percorrere circa 150-200 metri a piedi con neve alta fino al ginocchio!!!! 0.O
Quindi varrà anche quello come movimento! :*DDD

CENA (ore 21.00)
1 piatto dello stesso minestrone del pranzo
1 arancia media

Non va bene ripetere lo stesso pasto sia a pranzo che a cena, ma il minestrone era praticamente finito e al Compare questa sera non andava... mica potevo buttarlo! :I

LE CRONACHE DI... GATA (7^ giorno) - DOMENICA

COLAZIONE (ore 9.30)
solita

ORE 11.30
ginnastina con "Sfida dei 30 giorni" della Sport Active Wii (33 minuti, 188 calorie... e m'ha fatto fare in tutto 9 giri di corsa intorno al campo!!!! o.O )
questo è il penultimo giorno di allenamento!!!! lunedì pome sarà l'ultimo e poi potrò cominciare quello nuovo! ^^

SPUNTINO
nulla

PRANZO (ore 12.30)
1 busta di insalata misticanza (120 g) condita con 2 cucchiaini d'olio evo, aceto balsamico e 1 presa di sale
5 fette prosciutto crudo "dolce" a cui ho tolto tutto il grasso
7 fette di melone invernale (quello con la buccia gialla e la polpa bianca)
1 fetta di pane integrale de "Le Farine Magiche" fatto con la MDP (circa 70g)

MERENDA (ore 16.30)
2 barrette (1 pacchettino) di Vitasnella ai frutti rossi
1 tazzona di caffè d'orzo solubile con un cucchiaino raso di zucchero

CENA (ore 20.00)
1 yogurt Merano 100% Naturale alla ciliegia
5 fette biscottate integrali

ORE 22.00
1 tazza (250 g) di camomilla (senza nè miele, nè dolcificanti) e via a nanna! ^^

Di solito il sabato e la domenica me li tengo "rilassati", nel senso che non sto a dieta "ferrea" come gli altri giorni, però sabato sera avevo mangiato quel piattone di polenta con il sugo e le polpettine e.... bè, mi sembrava davvero già troppo, per permettermi un'altra mangiata la domenica... :P

Nel pomeriggio ho fatto due tazzine di SPUMA DI ZABAIONE AL CIOCCOLATO... e sono riuscita a non mangiarne, se non dando una leccatina alla spatola lecca-pentola giusto per sentire com'era... :P***

sabato 4 febbraio 2012

LE CRONACHE DI.... GATA (6^ giorno - SABATO)

COLAZIONE (ore 8.30)
solita

SPUNTINO
niente! saltato alla grande...

siamo usciti io e Compare alle 09.00 e a piedi siamo andati in paese (nevicava di brutto, ma era così bello...) per comprare il giornale e... l'edicola era chiusa!
Allora ci siamo avventurati fino all'ufficio postale (che sta 200 metri più in là, ma in cima ad una salita) e... pure quello chiuso per via della neve!!!! o.O

Allora ci siamo riavviati verso casa, ma mentre tornavamo gli ho detto che erano, con oggi, 5 giorni che non riuscivo a portare da mangiare ai "miei" gatti dell'Orto (5-6 gatti adulti che stanno a circa mezzo chilometro da casa nostra, che trovano rifugio nel pollaio dei padroni di questo orto - marito e moglie anziani con cui ho fatto amicizia! ^^) dormendo... insieme alle galline! ^_____^
Così Compare mi ha proposto di andare a casa a prendere le loro pappe e portagliele... e così abbiamo fatto! Arrivati lì e lasciato il sacchetto con le crocchetto su un cumulo di neve perchè impossibile raggiungere i gatti (c'era almeno un metro di neve nell'orto!!!) stavamo per tornare definitivamente a casa... ma... volevo fare un altro giro per scattare altre foto innevate... così Compare è venuto a casa da solo mentre io ho continuato la passeggiata salendo fino ad una chiesetta piccolissima che sta in cima ad un collina...
Insomma per farla breve, questa mattina ho camminato in tutto 3 ore, sotto la neve e il vento e facendo pure una bella salitona... potrà bastare come attività fisica per oggi?! o.O

Appena arrivata a casa (verso le 12.15) la nostra Vicina ci ha portato un piattino con della pizza fatta da lei e... ovviamente mi ci sono buttata a pesce!!!! Avevo una fame bessssstialeeeeeeeeeee... e chi resisteva fino alla pasta nel piatto??? :DDD
Insomma, alla fine ne ho mangiato due quadretti piccoli con mozzarella e pachini,  e uno bianco con la cipolla e rosmarino... babbabia che buona... :P****

PRANZO (ore 13.00)
80 g di spaghetti conditi con zafferano, 1 cucchiaio di olio evo e una spolverata leggera di parmigiano grattugiato
1 arancia

MERENDA (ore 17.00)
1 yogurt Merano 100% Naturale alla ciliegia con 2 fette biscottate integrali


CENA (ore 20.30)
1 piatto di Polenta istantanea ai Funghi Porcini Mario Masè, con sopra una decina di polpettine al pesto e sugo rosso che avevo cucinato tempo fa e surgelato :P
1 arancia

LE CRONACHE DI... GATA (5^ giorno)

COLAZIONE
solita

ORE 10.00
1 bicchiere di caffè d'orzo solubile con 4 gocce Tic

SPUNTINO (ore 11.00)
1 arancia grande

PRANZO (ore 12.30)
mi sono portata in ufficio il thermos con dentro una porzione abbondante (tipo un piatto pieno) di pasta e fagioli "Dimmi di Sì"... non che mi entusiasmi mangiare queste cose già pronte (in genere sono troppo saporite per i miei gusti) ma la sera prima ero troppo stanca per prepararmi il pranzo per l'ufficio e mi sono arrangiata così... :*(

ORE 15.00
Il Capo mi riaccompagna a casa, e qui giunta mi prende un attacco di fame tremendo... e mangio 1 fetta di pane di segale Molino Rossetto, l'ultimo pezzo del pane fatto con la MDP... e per "mandarlo" giù, bevo una bottiglietta da 150 ml di succo di mirtillo della Zuegg


ORE 18.00
faccio ginnastica con la Wii... sono quasi alla fine della Sfida dei 30 giorni! Evvai!! ^^
In questa sessione "partono" 186 calorie! yeppa!!!! ^^

ORE 20.30
80 g di riso carnaroli cotto in acqua e condito con 2 cucchiaini di olio evo, 1 cucchiaino raso di parmigiano grattugiato
1 arancia grande


OGGI non è stata una giornata "prettamente" dietetica (la pasta a pranzo e il riso la sera e poi il pane... troppi carboidrati, decisamente...) ma ho fatto tanto movimento (camminata, spalato neve, la wii) quindi PENSO di non aver fatto troppo danno....... o.O

LE CRONACHE DI... GATA (4^ giorno)

COLAZIONE (ore 07.00)
solita... ma con marmellata di mirtillo nero Ikea

poi avviata al lavoro a piedi per via della grande nevicata... 30 minuti di faticosissima camminata... poi per fortuna mi ha "recuperata" il Capo e l'ultimo tratto l'ho fatto in macchina ^^

ORE 9.30
1 bicchiere caffè d'orzo solubile con 4 gocce Tic

SPUNTINO
1 arancia grande + 2 cracker Vitasnella Riso & Orzo

PRANZO (in ufficio - ore 12.30)
1 Jocca da 100g
indivia belga cotta sulla piastra e condita con un filo d'olio evo e poco sale (due caspetti tagliati in 4 spicchi)
7 crackers Vitasnella Riso & Orzo

ORE 14.00
1 bicchiere di caffè d'orzo solubile con 4 gocce Tic

ORE 15.30
sono stata riaccompagnata a casa dal marito della mia collega, che l'è venuta a prendere al lavoro, ma mi sono fatta lasciare nella piazza del paesello e mi sono fatta un'altra passeggiatina fino a casa... circa altri 15 minuti di "dura" camminata, con i piedi che andavano di quà e di là sulla neve mezza sciolta...poi NON PAGA DI CIO' ho pure spalato la neve sulla rampa del garage per liberare almeno le "corsie" per le ruote della macchina, sperando per il giorno dopo di poter così uscire dal garage e andarmene al lavoro con la mia Microtta...
45 minuti di spalamenti e santiamenti, proprio un bel riscaldamento e poi via in casa a cambiarmi di corsa e a fare un'altra mezz'ora di ginnastica con la Wii....

MERENDA (ore 17.30)
1 arancia grande e 1 fetta di pane di segale Molino Rossetto

CENA (ore 20.00)
1 fettina e 1/2 di petto di tacchino (circa 200 g) passata nel pane grattugiato e prezzemolo (non panata, solo posata la carne sul pangrattato mischiato al prezzemolo tritato) e cotta SENZA OLIO sulla padella antiaderente.
Quando bella dorata da entrambe le parti, ho sfumato con il succo di 4 limoni e salato leggermente.
Per contorno, 8 patatine novelle (piccole!!!) arrosto...

giovedì 2 febbraio 2012

LE CRONACHE DI... GATA (3^ giorno)

COLAZIONE (ore 7.30)
solita

ORE 9.30
1 bicchiere caffè d'orzo solubile con 4 gocce TIC

ORE 10.30
1 arancia e 3 crackers Vitasnella Riso & Orzo

PRANZO
1 busta (120 g) di insalata "misticanza" condita con 2 cucchiaini d'olio evo, poco aceto e un pizzico di sale
1 scatoletta piccola di tonno al naturale
1 fetta di pane di segale come ieri

ORE 14.30
1 bicchiere caffè d'orzo con 4 gocce TIC

MERENDA (17.30)
2 mandarini piccoli
1/2 fetta di pane Molino Rossetto di segale

ORE 19.00
mentre preparavo per la una cena vegetariana in compagnia (abbiamo avuto ospiti) ho sgranocchiato 1/2 finocchio e 2 carote crude...

CENA (ore 21.00!!!)
1 ciotola di Vellutata in Rosso
1 piatto grande di legno con sopra un pò di tutto... (indivia scottata sulla piastra condita con un filo d'olio evo e pochissimo sale, 5 ciliegine di mozzarella, 8-10 olive piccole condite con olio evo e scorza d'arancia - fatte quest'estate dalla nostra Amicacarissimavicinadicasa, con le olive dei suoi ulivi ^^ - carpaccio di finocchi e scorze d'arancia e due fette d'arancia spelate a vivo, condite con un filo d'olio evo, il succo dell'arancia e un pizzico di sale, 3 cucchiaiate di lenticchie cotte a pressione e condite con sale, olio evo ed erba cipollina fresca sminuzzata, una cipollina borretana cotta alla piastra e sott'aceto - residuo di un barattolino in frigo)

Qui il tutto era piuttosto condito, in termini di quantitativi di olio evo, ma tutto così buono... :P***

OK, non è stata una cena "dietetica" nel senso stretto del termine, ma era tutto vegetariano e poi eravamo in compagnia, che c'è di meglio?! ^^

DOPO CENA nè caffè, nè orzo nè, SOPRATTUTTO, dolci!!!!!! Pardon... ho mangiato mezza arancia... :P

mercoledì 1 febbraio 2012

LE CRONACHE DI... GATA (II^)

COLAZIONE
come solito

ORE 10.30
1 tazza thè frutti rossi Twinnings con 2 gocce Tic

ORE 11.30
1 yogurt Activia 0,1% alla ciliegia (buono, ma è più buono quello Merano... ^^ )

ORE 12.00
3 crackers Vitasnella Orzo&Riso

ecco... questo è uno sgarretto... ma lo yogurt non m'ha saziato... e dovevo arrivarci alle 13,00!!! sob...

ORE 13,00 (pranzo)
1 Minestrone Dimmi di Sì (sulla confezione c'è scritto "x 2 persone" ma mangiando solo questo, me lo pappo tutto iooooooooo) ... e ho beccato una confezione dove dentro era parecchio brodoso e poche verdure... m'hanno fregato porca vacca... di solito è fitto-fitto di verdurine... sgrunt!!!
2 clementine

ORE 17.30
ginnastinca con la Wii 25-30 minuti e calorie consumate 247!!! yeppaaaaaaaaaaaaaa ^_____^

ORE 18
merenda con un'arancia grande e 1 mandarino

ORE 20.30
Orata (grande) al cartoccio con cotta dentro nel cartoccio anche una julienne di carotine e cipolla bianca, rosmarino e un pizzico di sale (NO OLIO EVO)
1 fetta di Pane di Segale Molino Rossetto fatto con la MDP