COLAZIONE (ore 07.15)
finalmente ho di nuovo il mio lattino di soya... e quindi ho ripreso la mia solita colazione :P
al lavoro con passaggio dai vicini di casa :) aaaahh che goduria...
ORE 09.00
1 cappuccino "solubile" - ok ok, non è il massimo della "sanità" ma ogni tanto dai... e poi era una vita che non me lo concedevo... :P
SPUNTINO (ore 10.45)
1 pacchettino da due biscotti Cereal-Yo Vitasnella al latte
PRANZO (12.30)
insalata mista (100 g) di quelle in busta già pronte (il mix scarola-radicchio-rucola)
condita con 2 cucchiaini di olio evo (ehh stavolta ho rifatto scorta in ufficio anche di condimenti! ^^) un pò di aceto di mele e un pizzico di sale
1 Jocca da 100 g
1 arancia
ORE 14.30
1 tazzina orzo solubile con 2 gocce Tic
ORE 15.00
anche oggi sono tornata a casa a piedi, ma per mia scelta (infatti ho incontrato sulla strada il mio Capo nonchè Cuginotto acquisito ^^ che tornava in ufficio dalla pausa pranzo e mi ha offerto un passaggio, che ho gentilmente declinato... che eroina eh?!!!) e oggi avevo gli scarponcini da trekking, quindi sono andata molto, ma molllllto meglio :DDD
Arrivata a casa, mi sono bevuta un bicchierone d'acqua (cosa che purtroppo faccio raramente... bere acqua... ) e alle 16.30 ho fatto l'allenamento con la Wii che avevo saltato ieri
28 minuti e consumato 156 calorie... :)
MERENDA (ore 17.30)
1 arancia grande
CENA (ore 20.30 circa - dopo la partita della Juve, la squadra del Compare)
1 piatto di minestrone di verdure
1/2 piatto di carpaccio di salmone
Ne ho mangiato solo metà del piatto che avevo preparato perchè m'ero riempita col minestrone... ;P
Per quanto riguarda il minestrone, ne ho fatto un pentolone che poi suddividerò in ciotole in congelatore, e una porzione me la porto domani al lavoro nel thermos.
Il mio minestrone è stato fatto così:
1 confezione di minestrone surgelato Legeresse (quello senza patate e legumi) a cui ho aggiunto un pezzo di zucca - circa g 300 - e 3 piccoli gambi di sedano,trovati in fondo al frigo e 1 rapa rossa presa da una confezione sottovuoto da due rape, precotte che trovo al super nel reparto frigo.
Ho fatto bollire il tutto un'ora e tre quarti, poi vi ho aggiunto una bustina di preparato per vellutata di piselli bio, che cuoce in 3 minuti e m'ha addensato il minestrone che è una goduria e infine aggiustato di sale.
Nel piatto del Compare vi ho fatto un giro d'olio evo a crudo, nel mio no.