COLAZIONE (07.30)
1 yogurt bianco (preso quello compatto della KYR)
3 cucchiai di muesli integrale (preso quello con betaglucano, che pare aiuti a ridurre il colesterolo)
1 mela (prendo le Fuji che sono le mie preferite)
ORE 9.30
1 tazza di tisana drenante
ORE 12.00
1 tazza di tisana drenante
PRANZO
1 piatto riso integrale con piselli
julienne di carote, zucchine e pomodori condito con 1/2 cucchiaio olio evo, aceto balsamico e (poco) sale alle erbe
ORE 19.30
ecco il 1^ extra... avevo una fame BOIA...
sono andata in pizzeria a ritirare la pizza al taglio per Compare e Cuginotto, che dovevano sistemare la Wii e volevano cenare con qualcosa al volo...
Arrivata a casa, non ho resistito e ho ritagliato una striscia da un pezzo di pizza ai carciofini... :P***
CENA (20.15)
persico cotto al forno con solo succo di limone e (poco) sale alle erbe
ne ho magiato un pezzo piccolo... perchè il pesce non mi piace e mangiarne troppo mi dà nausea.....
contorno:
asparagi e cimette di cavolfiore cotti a vapore
(gli asparagi li ho conditi con un filo d'olio evo - mezzo cucchiaio circa - e un pizzico di sale mentre le cimette di cavolfiore le ho mangiate scondite, che mi piacciono anche così)
Ci è arrivato il 1^ regalo di Natale!!!
Solo che in questi giorni sono bloccata da un dolore al fianco destro e quindi non posso inaugurarla, porcamiseria!!
Però ieri sera, Compare e io, ci siamo creati i nostri "Mii" (personaggi), troppo forte!
BRAVA BRAVA BRAVISSIMA!:DD
RispondiEliminaperò visto che alle 19.30 eri quasi morta di fame ...perchè nel pomeriggio non c'è un mini spuntino alle 17.30 come in ogni dieta?
casomai addenta un mezzo finocchio o carota crudi o mezza mela che sicuramente non sciupi la dieta e non arrvi così coi morsi della fame, che lo sai che ti fa male!
Sai che sono molto detossicanti (e cioè fanno fare tanta plin plin) anche queste cose... : cipolla cruda (magari la tropea che è dolce di suo e pensa che abbassa colesterolo e trigliceridi!) anche aglio crudo (ma devi mangiarlo un giorno che poi sei a distanza da tutti!anche da licantropi e vampiri!;DD)
decotto di piccioli di cilegio : una manna per fegato ,colesterolo, reni ecc...!e non è cattivo !( la trovi in erboristeria)
Tisana di verga aurea e betulla...(è dell'Angelica -già in bustine ,ha effetto drenante immediato!ed è buona da bere tiepida!)E come frutta ribes rosso e mirtilli (che fra l'altro aiutano vista e microcircolazione)...
Ecco :magari lo sapevi già..ma avevo voglia di dirtelo!;DD
Ti voglio bene, Gatina...dai che ce la fai!
vallina tua
VALINAAAAAA grazieeeeeeeeee
RispondiEliminaMi sono già appuntata i tuoi consigli e stasera, quando esco dall'ufficio, vado subito in erbo!!!! ^_________^
Sì infatti NON sarebbero previsti spuntini/merende nè a metà mattina, nè a metà pomeriggio, ma sono troppo abituata a spezzare e quindi qualcosa sto studiando :)
Un bacione e ti voglio stra-bene anch'io! :*)